12月6日，苏州一24岁工程师猝死，医护人员经过3个半小时的全力抢救，还是没能挽回男子的生命，经常加班或是罪魁祸首。
这已经不是我们第一次听到这样的消息了，过劳死已经成为白领的最大杀手。
如果出现了以上症状，那么您要休息一下了
2016年只剩不到一个月的时间了
问问自己
你有多久没在11点前睡觉了？
加班、熬夜、通宵，一点、两点、三点
我们好像永远放不下手机
关不掉电脑
丢不了工作
据2013年统计数据显示，巨大的工作压力，导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，中国已超越日本，成为“过劳死”第一大国。在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起心脏骤停等致命性疾病。
长期的新闻渲染，媒体给大家了一种错觉：熬夜就会导致猝死
早在1966年，日本就此进行了一项剥夺睡眠的实验，参加实验的23岁健康男子在连续205个小时不睡的情况下进行观察，结果显示，一定时间内的睡眠不足仅会带来注意力和感官的波动，并不会直接致死，并且这些异常可以通过一次睡足12~14个小时得到调整和恢复。英国伦敦大学医学院专家简·费里斯的研究也表明，每日睡眠时间保持在6小时就已足够。
睡眠有多重要？先来看一张恐怖的对比图！据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。
哈佛大学的一项研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。
2011年，我国开展了一项《中国职场人健康特别调查》，调查结果显示中国职场人面对种种身体不适时，居然有43.2%的人选择“顺其自然”，仅8.9%的人会选择去看医生，简直让人不敢相信！
一、工作劳累，加班熬夜
二、在此基础上，有其他不良因素刺激
三、人体生理结构产生崩坏，出现生理疾病。如果通过休息，这种现象能够得到缓解，我们称其为可缓解的工作因素，但通过休息仍无法改善，便可能已经成为生理因素了。
餐饮外卖公司“饿了么”对全国多个大城市24小时订单的统计显示，深圳在晚上7 点至次日5 点的订餐比例高居榜首，订餐者大多是深夜忙碌的加班员工。
没完没了的加班，导致中国人常常没办法把上班下班工作生活分的特别清楚。
工作忙、时间紧，常常是加班的原因。很多时候，员工加班是“自愿”的，因为……你没看到你的老板还在吗？
更可悲的是，加班了，还不一定能拿到加班费！
当然，我国《劳动法》规定
安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资150%的工资报酬。休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资200%的工资报酬。法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资300%的工资报酬。
但很多时候情况是这样的：
1、很多加班都不是事先预谋的，往往是事情到你头上了，还没干完，那就接着干呗，干完发现，天都亮了！
2、你准备正常下班，可是老板一通电话打来，让你明天汇报工作，于是只好通宵把汇报材料赶出来。
3、公司很人性化，不管是你是事后加班还是在家加班，都给你加班费，然而，申请加班费的流程，比你平常加班还累。你只好十动然拒了。
在世界范围内，我国相对“缺假”。一项针对世界62个国家和地区的排名中，我国的公共假期数为11天，位列中等偏下水平；“法定最低带薪年假天数”则排名偏后。中国青年报的调查显示，有54.5%的人从来没有享受过带薪休假。
老板付不起加班费
大大咧咧的美国工人在工作时间上可是一点也不大咧，到点就收工走人，一分钟都不差的。如果有急活需要加班加点，他们也配合，但加班费比正常薪水高出一倍还多。加班时间也只往多算不往少算，老板如果让员工加班而不付加班费，那会被罚个倾家荡产。沃尔玛公司就曾被“加班费”绊倒过：2005年，因侵占员工休息时间，沃尔玛被加州一家法院判决赔偿1.72亿美元。
长时间加班可倒休
大部分英国公司都制订了“加班须申请”的制度。比如，伦敦某金融公司规定：员工单日加班超过2小时，必须提前2天申请；申请时需写明加班时间、加班期间工作内容，并获得至少两位上司批准。长时间加班基本上都可以灵活地换成今后的倒休。英国法定带薪假期是每年28天，有些公司明确规定，若员工在年底未完成标准的休假天数，就扣除其相应天数的工资。雇主们主动提醒员工休假，也是希望员工能以更加饱满的身心状态回到工作岗位。
法律规定企业商家周末不开门营业
严谨的德国人（也包括我们接触过的荷兰丹麦瑞士瑞典英国等西欧北欧国家的工人）很少加班，他们总是把工作计划安排得井然有序，落实到小时。连布置展会这样不可预见性很强的工作也计划得很准。欧洲的客户来访有时候会提前半年告诉你日程，而且会一天不差地到访。与你有业务关系的人员，个人休假也会提前一个月甚至几个月告诉你准确日期。在德国，法律甚至规定所有的企业和商家星期天都不准开门（火车站的商店除外）。
下班之后不得向员工发邮件打电话
按照法国新劳动法规定，晚上6点后到早上9点之前的非正常工作时间，公司将不允许向员工发送邮件，也不可以向员工打电话。在法国，每周法定工作时间仅为35个小时，此外员工每年还必须配至少5个星期的带薪假期。不过，劳动法没有将公司的高管们纳入保护范围。就是说，公司高管们还得需要下班后处理繁杂的公司事务。
