不就分个手，至于把自己搞得那么狼狈不堪嘛？ | 失恋后如何自我疗愈

几个姐妹一块儿看《欢乐颂2》，每当看到失恋的邱莹莹，她们不禁感叹：

工作原因，我接触过很多失恋男女，大多数当事人的思维方式和行为表现相比邱莹莹，有过之而无不及。

我发现，当人们在对别人的事情品头论足的时候，都会作为一个理性的旁观者，坐拥无数道理。

只是，道理如同“矛”，在感性、情绪的“盾”面前，不堪一击。

失恋的心痛，真的是一种“痛”吗？

神经科学研究表明：是的。

应勤从饭桌上离开的那一刻起，邱莹莹的情绪如同脱缰的野马，痛彻心扉，直奔地狱。

每一天，对她来说，都无比漫长。

对应勤的思念如影随形般缠绕在心头，挥之不去。

痛苦、悲伤，无助、无奈，一次又一次否定自己。

宁愿与全世界为敌，只要换来她的应勤便好。

我该怎么办？

他为什么不要我？

他爱过我吗？

我到底哪里不好？

他为什么不要我？

……

她反反复复问自己。千百个心结，寻不到她想要的答案。

失恋的人，同时也失去了理智。

你听说过有人因为失恋，体重骤增100多斤吗？

二十不到的她，在工厂上班，与大她几岁的男人相恋。

父母反对。

她跟随他，离家出走。

父亲准备去找她的前一夜，辗转难眠，在去地里浇水的过程当中，不幸触电身亡。

家里瞒着，没跟她说明具体原因。

她继续与那男人交往。

各种迹象表明，那男人在与她交往的同时，有跟别的女人暧昧不清。

她争吵、哭诉；她讲理、不甘；她示弱、求他回来；但并没有什么卵用。

有夫如此，妇又奈何？

两人终于不欢而散。

竹篮子打水一场空，她一无所有，只能回到家。

失恋的痛苦，现实的无情，旁人有意无意的风声风雨，再加上母亲无奈的情绪化唠叨，关于父亲为何去世的敏感话题不仅进了她的耳朵，更深深扎进了她内心，伤口越来越深，越来越深。

研究发现，心理的不堪重负，很多时候会通过躯体症状显现出来——她的体重从一百多斤骤增到将近三百斤。

好的恋爱关系能够使人成为更好的自己；

而有些恋爱从一开始到结束，不仅会让人渐渐失去自我，甚至会让人失去最宝贵的健康和生命。

所以，在面对失恋时，不管是当事人还是旁观者，都务必树立一个这样的认识：

失恋并非小事；

它是人在日常生活中最有可能遇到的创伤事件，并且会对身心健康造成切实的影响。

不同的个体，承受与应对能力不同。

有人认为，在恋爱中，如果有一方觉得被分手、被背叛、被抛弃的，往往这种“受害者”类型的人会说自己失恋了，所以他们更值得人们同情与帮助。

比如邱莹莹，比如体重骤增的她。

会哭的孩子有奶吃；会表达失恋痛苦的人才最痛。

事实真的如此吗？

醉过才知酒浓，爱过才知情重。

就连一向理性思维、逻辑清晰并主动提出分手的安迪，同样逃不掉失恋的伤和痛。

当她看到奇点发过来的“新年快乐”，过去如同一串串风铃，在回忆的吹拂下，沙沙作响，清脆悦耳。

安迪不善于表达自己内心的情感。

倾诉苦闷、发泄惆怅、埋怨究责亦不是她的一贯风格。

“两个人明明很相爱但就不能在一起。在一起只会让对方更痛苦。因为只有分开，才是对对方最好的选择。”

这是她选择放手的理由。

痛并自己无奈承受着。

借酒消愁愁更愁。她对着天空大喊：我想你！

终于，一展她伤情、脆弱、柔软与真实的一面。

失恋是身体与精神上的重感冒，时间不是解药。

解药是什么呢？

一．任何分手的结果在过程当中都是有预兆性的。

所以，一段情感的发生、发展过程当中，可以先问自己几个问题，帮助厘清一旦陷入情感当中无法自拔的情绪：

• 1.   我是否过于情绪化地看待关系中的问题？

• 2.   我是否将自己的责任推卸给伴侣承担，比如寄希望于对方来满足我的所有需求？

• 3.   我们是否在关系中依然各自成长？

• 4.   伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？

• 5.   如果我分手，我会比现在更痛苦吗？

• 6.   如果我有个孩子，我是否会让ta也呆在这样的关系里？

事先有所理性准备，面对问题的时候，才不会手忙脚乱、被动失措，才会更容易主动承担和接受它带来的痛。

二．失恋后，合理处理自己的情绪。

在足够包容、安静与安全的环境下，把压抑在内心的负性情绪尽最大能力发泄出来，消耗掉身体所有的精力，精疲力竭之后，清空大脑，让自己好好休息。

三．重新定义和对方的边界。

分手之前，吃饭、看电影、逛街等等，有人陪；

如今，依然可以吃好吃的、看电影、逛街，要相信一个人也能将生活过出花儿来。

分手之前，我中有你，你中有我；

如今，你是你，我是我，彼此是两个拥有独立人格的个体，互不相欠。

允许，偶尔想念，但不要越界。

四．重建自我。

人一旦陷入爱情，会觉得人生中没有什么比它更重要。

真的如此吗？

并不是。

要知道，恋爱只是人生中众多重要事情中的一件，它会给人带来甜蜜、快乐、惊喜甚至狂喜，但是，它绝不是唯一。

努力去发现并创造人生更多的意义和价值，比如培养自己的兴趣爱好，拼搏自己的事业，用心维护好亲情、友情，发现生活中的真、善、美，等等。

记住：在这个世界上除了你自己，没有人有义务让你高兴。