中老年生活"四字真经"，精辟!

强国梦 · 公众号 · 军事 · 2017-05-31 20:03

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无论是年轻人，还是中老年人，都会思考我今天应该干些什么，我每天要做哪些事才能充实快乐。

其实，这就是在规划生活，那么对于中老年朋友来说，规划自己的晚年生活需要注意哪些事情呢？下面我们就一起来看看中老年生活“四字真经”吧！

饮

食

四

度

人到中老年，肠胃的消化功能下降。所以，中老年朋友吃饭时要细嚼慢咽，不要太快，注意饮食速度。

“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。

吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。

中老人的食物宜温热熟软，切忌黏硬生冷。尽量不要吃粗糙坚硬的食物。

睡

眠

四

慎

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