自己在家练习瑜伽，也许你只需要这6分钟

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

在家独自练习瑜伽，该如何练习呢？

其实你在家独自练习瑜伽，也许只需要这6分钟： 30秒 平板支撑； 20秒 雨刮式瑜伽； 30秒 抱膝式； 60秒 平板支撑； 15秒 左侧平板上举； 15秒 右侧平板上举； 90秒 平板支撑； 40秒 单车式卷腹； 20秒 超人平板。