“佛系母亲”心比脑洞大，但这些食物真不能大意！

图片来源：多鸽小朋友

或者……

>>>>娃不吃饭

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生活中偶尔佛系没啥大问题，

但涉及到食品安全的问题，必须走心！

比如以下 几种情况：

苹果、杏、樱桃、桃、李、梨等水果甜美多汁，大人孩子都爱吃。但它们的果仁中含有氰苷，摄入一定的量会引起急性中毒，症状包括心律紊乱、肌肉麻痹和呼吸窘迫。特别是儿童对氰苷的敏感度比成年人更高，最好反复告诫孩子：不要食用上述果仁。

生的豆浆中含有皂甙、凝集素、胰蛋白酶抑制剂等，饮用未煮熟的豆浆可能导致中毒，症状多为恶心、呕吐、甚至呼吸困难。所以家庭自制豆浆必须煮开后饮用。尤其要注意，豆浆煮至80~90℃时会有“假沸”现象，此时应关小火继续煮5-10分钟直至彻底煮熟。

生的菜豆（包括扁豆、四季豆、芸豆、刀豆等）中含有红细胞凝集素和皂苷，食用未烧熟的菜豆会导致中毒，主要为胃肠炎症状，呕吐、腹痛、腹泻，也有头晕、心慌、胸闷等。因此，无论炒、炖、拌，都要加热至失去原有生绿色、豆腥味，确保受热均匀、烧熟煮透。

木薯含有天然毒素氰甙，进食未经烹煮或没有煮熟的木薯，氰苷在人体内会转化为氰化氢，引起中毒，症状有轻有重，严重的甚至可导致死亡。因此，木薯宜用清水浸透，并以沸水彻底烹煮后再食用。

新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，进入人体后会氧化为二秋水仙碱，二秋水仙碱会引起头痛、口渴、呕吐、腹泻等中毒症状。因此，鲜黄花菜食用前应充分浸泡（2小时以上）、用开水烫漂去除秋水仙碱，也不宜多吃；但干的黄花菜中几乎不含，可以放心食用。

马铃薯中含有一种叫“龙葵碱”的毒素，一般成熟马铃薯中龙葵碱含量很少，不会引起中毒。但正在发芽、青紫发绿、已损伤或腐烂的马铃薯毒素含量高，食用易引起中毒。 症状包括咽喉灼热感、胃肠炎症状、剧烈呕吐、腹泻等。马铃薯应贮存在阴凉干燥处，防止发芽。发芽过多或皮肉已青紫的马铃薯，应直接扔掉、不宜食用。

有些地区喜欢自制发酵豆制品，如臭豆腐、豆豉等。但制作过程很容易受到杂菌污染，可能导致致病性微生物中毒，症状包括恶心、呕吐、呼吸困难等。尽量不要自制发酵豆制品。购买的生鲜豆制品如果储藏不当也易变质，应及时冷藏。如果豆腐、豆干等闻起来发酸，摸起来黏滑、没弹性，则不宜再食用。

鱼、虾、蟹、泥螺等养殖类水产品携带副溶血弧菌、肝吸虫等的概率很高，除了刺身，还有人爱吃醉虾、醉蟹、醉泥螺等，但腌制、醉制等工艺也不能完全杀灭细菌和寄生虫，生食水产品可能会引起细菌性食物中毒或感染寄生虫病，最好彻底烧熟后再食用。

世界卫生组织

《食品安全五大要点》