文 | 银行螺丝钉 （转载请注明出处）
又到春节啦，螺丝钉祝大家新年快乐，蛇年大吉！
春节假期里，除了走亲访友之外，我们也可以让自己养成一些好的习惯。
在家休息的日子，做点啥好呢？
其实，利用假期，我们可以让自己养成一些好的习惯。
今天就跟大家介绍一下，假期里螺丝钉经常做的几件事。
锻炼也不是靠假期这几天就可以，需要长期坚持下来。锻炼也是如此，刚开始锻炼的前几周，是最容易放弃的。所以开始的时候，尽量降低锻炼的门槛，甚至在家里就可以开始锻炼。这是任天堂推出的，游戏机Switch上的一个健身游戏。一个套装大约两三千，买回来可以连接到电视上，再铺一个垫子，降低噪音就可以锻炼了。而且全家人都可以用，每个人可以单独建立属于自己的账户，里面有属于自己的锻炼进度、强度。在口罩事件刚开始的时候，被炒作到了好几千。现在因为switch马上要出下一代，现在二手switch+健身环价格也便宜了很多。
2020年春节的时候，螺丝钉开始练习健身环大冒险。每次大约30-40分钟的时间。缺点就是有氧运动为主，对力量训练少一些。如果不想花费太多成本，想马上开始，也可以看P90，或者P90X，这是一套在家锻炼的训练视频。不过这个运动量非常大，一上来做这个会很吃力，适合已经有一定运动量的朋友。如果觉得P90系列比较难坚持，还有slim in 6，或者莱美搏击操等类似的，上手难度会更小一些。按照难度从小到大，slim in 6 ＜P90、莱美搏击操＜P90X。如果没有条件，也可以采用最简单的方法：每天走10000步。哪怕是最简单的快步走，只要长期坚持下来，也会有不错的效果。不过逐渐坚持下来后，身体里的肌肉含量提高，基础代谢也会提高。这样，在吃的同样多的情况下，也会逐渐消耗掉多余的脂肪。当坚持了2-3个月的时候，就会发现自己突然变的跟之前不一样了。定投也是如此，刚开始定投，如果遇到短期浮亏，也容易坚持不下来。但只要有一个案例，坚持下来直到止盈，获得了好收益，后面的定投也就更容易坚持了。那锻炼一定能长寿么？
不过锻炼可以提高自身的身体素质、提高生活质量，做事情更有精力、效率更高。就像投资基金，每季度也会有基金的定期报告，介绍基金的运作情况。我们的身体也需要一个定期运作的报告，方便看到一些预警的信息。假期里，也可以看看影视剧，放松一下。这里也推荐一些这几年看过的好剧，大家有哪些看过的好剧，也欢迎推荐哦。
1.《边水往事》
题材比较少见，是以一个虚构的东南亚三边坡地区为背景。
不过里面的很多事情，都有对应的真实事件。
除了男主角之外，其他的演员演技也比较在线。
前十几集剧情比较紧凑，主题曲也很上头，不过后面剧情有些拖沓。
2.《白夜追踪》《白夜破晓》
关宏峰和关宏宇这对同卵双胞胎互换身份，一明一暗共同破案的故事。
第一部拍得很好，时隔多年，第二部也上映。
不过因为审核变严，第二部的很多地方有所删减。
3.《山花烂漫时》
描述的是张桂梅，创办华平女高的事迹。9.0高分好剧。也很感人，值得一看。
4.《庆余年1、2》
上学的时候看过猫腻写的几部小说，现在拍成电视剧了。小说改编剧做的比较好的。
5.《繁花》
其实也不是最近看的，去年初这部剧就大火。
这部剧背景是上世纪90年代，主角阿宝发家，也跟当时的股票市场有很大关系。
包括剧中几个破产的投资者，也跟上杠杆投资股票有关。股票投资还是要用长期不用的闲钱。
二、日韩美剧：
1.《重启人生》
如果人生能重启，那愿意怎样度过自己的一生，
是否要把自己人生的遗憾弥补。
2.《人生切割术》第一季第二季
前几年看了第一季。开始比较沉闷，越往后看越吸引人。
设定也比较有意思，现代职场，上班和生活越来越难切割。
于是出现了新的技术，可以将一个人的人格、记忆，切分为二。
一个人格永远在外享乐生活，不记得上班的痛苦；一个人格醒来就永远在上班。那始终在上班的这个人格肯定就不干了。
三、小说
1.《十日终焉》
番茄小说上的免费小说。
开始的部分，有些类似之前比较火的日剧《弥留之国的爱丽丝》。
都是主角被拉入了一个个游戏当中，为了存活下来而冒险。
不过《十日终焉》引入了十二生肖的元素，到了小说后半部分，也跳出了游戏的范畴，设定也比较有意思。
2.《诡秘之主》《宿命之环》
这两部是前后作的关系。
第一部是经典之作，将蒸汽时代与克苏鲁的世界观融合。也创新性的设立了二十二条序列和扮演法。第二部因为背景太宏大，导致最后简单收尾，没有第一部那么好看。
四、游戏：
1.《黑神话·悟空》
今年的现象级大火游戏。国产3A大作。
不过游戏难度比较大，反复打不过去容易急火攻心。
如果没时间，网上有全流程的动画，里面有非常多精美的中国传统文化元素，哪怕是当个电影看都很好。
2.《哈迪斯1、2》
经典的肉鸽游戏，可以放空无脑玩。2024年出了第二代。
平时休闲时玩几局。
因为平时比较忙，如果没有时间看，可以采用两种方式来提高效率。
（1）倍速播放。
有的电视剧有点拖沓，一分钟的剧情可能会拍成两三分钟。2倍速播放就好多了。
用二三十分钟，先快速地看一本书，判断这本书是不是好书、是否值得仔细看。如果是好书，再拿出更多的时间去仔细看，不好的书就直接放弃。原来可能一两个小时的电影，或者几十小时的电视剧，剪辑成较短的十几分钟或者几十分钟，看起来也会更快。有很多的剧，是螺丝钉先看了剪辑之后，觉得不错再去看的原剧，例如《请回答1988》。有的剧在经过剪辑之后，还会增加更多的故事背景介绍或者延伸介绍，进行二次创作，更方便理解了。这自然不必多说，每逢长假，图书馆、图书大厦、书店里的人还是很多的。遇到一本新书，螺丝钉通常会快速地把整本书翻一下，评价这本书是否值得花费更多的时间和精力去阅读。
• 如果是优秀的书籍，就买下来，读完，甚至多读几遍。• 5星级好书，是经典书籍，值得反复细细学习研究。• 4星级好书，书中有大量的好资料和信息，也值得仔细看。• 3星级的书，书中有一部分内容是有用的，这部分提炼出来就好。• 2星级的书，书中可能有几句话或者几个观点有用。3星级的书也很多，大部分畅销书都是这一类。有部分干货，但也不会太多。4星级和5星级的书，干货最多，也值得用更多的时间仔细分析阅读。过去每个周末，「螺丝钉带你读书」解读了一百多本书籍。
• 大部分是投资类的好书，比如说巴菲特、查理芒格、约翰博格等的投资经验。
• 也有一些并不是投资的书，但对我们人生也很有帮助和启发。
也可以在公众号底部对话框里回复「书单」，就能看到啦。2024年也看了不少好书，这里也推荐几本4-5星级的好书，后面有时间也会跟大家讲解书里的精彩内容：1.《股市长线法宝》全新第六版
今年螺丝钉翻译的新书。《股市长线法宝》在1994年第一版出版，后来被华盛顿邮报评为“有史以来十大投资佳作”之一。
也被巴菲特称为“价值连城的股票市场投资指南”。读完这本书，会了解几乎所有关于股市的知识、数据和重要见解。
明白为什么股票资产是最好的长期投资工具，以及普通人如何更好地投资股票资产。
2.《万亿指数》
也是螺丝钉翻译的新书。
这是一本关于指数基金历史的故事书，充满了活灵活现的人物和情节。
让我们近距离的了解到，指数基金是如何从诞生，到发展成为今天金融市场规模最大的一类基金品种。
3.《避风港，金融风暴中的安全投资》
投资中难免会遇到各种风险事件。
在遭遇风险事件的时候，有哪些资产，可以起到减少风险的作用呢？
4.《有钱，能买到快乐吗》
介绍金钱和幸福快乐之间的关系。
5.《人生只有四千周》
我们的一生，大约只有4000周。
如果去掉开始的孩童时代、和最后的暮年时期，中间大约有2000周的黄金时间，可以用来学习、工作、定投。
作者：银行螺丝钉（转载请获本人授权，并注明作者与出处）
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