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又是一年重阳节，“家有一老如有一宝”，忙于工作、学习的你今天给家里的老人打电话问候了吗？随着中国老龄化问题的增长，我们身边的老人越来越多，怎样让家中老人健康长寿成为了许多年轻人关心的问题。![]()
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在地中海之滨，有一个名为阿西亚罗利（Acciaroli）的意大利小镇以拥有众多的长寿居民而出名。根据一份报道，这里平均每十个居民中就有一位百岁老人，因此被人们称为“长寿镇”。
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▲ 阿西亚罗利位于意大利南部，距离那不勒斯较近。
让我们一起来看看“长寿镇”的居民是怎么生活的，在重阳节之际，不妨把他们的生活秘籍分享给家中老人。
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▲94岁的Giuseppe说：“吃的不需要太丰盛，工作要努力。”他还展示了自己的花园，种植着多种水果和蔬菜，他的食材大多都来自于这里。
让世纪老人保持精力的原因有很多，但有一点是达成了共识——“地中海饮食”。以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的“地中海饮食”的确有着减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的几率。
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▲ 怎么样，这些食材看起来是不是都很新鲜诱人？
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▲ “地中海饮食”被证明有益健康。
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▲ 81岁的Caterina正在烹饪当地菜，她也认为饮食健康是能够加入100＋俱乐部的最大因素。
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▲ 谈到美国饮食，Caterina表示出大大的不屑。
当然，除了饮食，Giuseppe还有别的秘诀——那就是女人。“当我的妻子6年前去世，我很沮丧。”他回忆道，“但是后来，我觉得这并非世界末日，我应该继续生活。于是我问一位年轻的女士是否愿意和我约会，她竟然同意了。我很感激，也很开心。这是不可或缺的。”
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▲101岁的Luigina是八个孩子的母亲，她的心得是“总要保持积极乐观的心态，不要心怀怨恨，对人要有礼貌”。
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▲这位103岁的Vincenzo说“一天只吃一顿饭，以及经历众多女性”都让他保持年轻的状态。
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▲96岁的Anna认为“每天让自己忙起来，才不会觉得孤独和无聊”。
加州大学圣迭戈分校的研究表明，阿西亚罗利镇位于绵延多山的海岸线可以促使居民加大运动量，保持大量的行走的确有益健康。
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▲前海军Luongo把自己的高寿归因于“不喝含酒精和咖啡因的东西”。
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▲87岁的Maria将自己长寿的原因总结为两点——“吃天然食品”和“不久站”。
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▲Luigi今年98岁了，他是一名农民，他认为长寿的秘诀在于——“要不停地工作，每天喝半升红酒”。
事实上，意大利人的平均寿命达到了82岁，他们非常着迷当地的新鲜果蔬。无论是在哪里购买，如何处理食材，怎样去烹饪——食物永远是意大利人的最爱话题。
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▲“保持忙碌、克制饮食和从不喝酒的生活方式”让Cleonice健康地活到了87岁。
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▲直到遇到了安东尼奥夫妇，我们才知道了长寿的真正秘诀——爱情。安东尼奥（Antonio）说自己之所以能够活到101岁都是因为美丽的妻子Amina的陪伴。Amina今年也93岁，这对老夫妇仍旧甜蜜如初。
看来，情感依靠和健康的生活习惯是这些百岁老人们的长寿秘籍。
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▲对了，还有一点忘了说，阿西亚罗利是这个样子的。
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