主要观点总结
文章介绍了冬至节气的特点、风俗以及洗澡时需要注意的事项。随着冬至的到来，全国各地将进入最寒冷的阶段。文章强调了洗澡时水温不宜过高，频率要根据个人需求来决定，并提供了洗澡的注意事项和正确的洗澡方式。
关键观点总结
关键观点1: 冬至节气的特点和风俗
冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。从古至今，冬至都是一个重要节日，各地有不同的风俗，如北方地区冬至宰羊、吃饺子，南方地区吃米团、长线面等。
关键观点2: 洗澡时的注意事项
洗澡时水温不宜过高，以避免皮肤干燥、洗掉保护性菌群，导致皮肤抵抗力减弱。过高的水温还会使全身血管扩张，导致心脑血管相对缺血。洗澡频率要根据个人需求来决定，不宜过于频繁。
关键观点3: 正确的洗澡方式
洗澡时应先喝一杯温热开水，保持腹腔温暖。洗澡顺序应先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。洗澡时间不宜过长，最好控制在10~15分钟内。水温以皮肤体温为准，约为38~40℃。
正文
岁岁冬至，今又冬至
今天17时21分
我们将迎来冬至节气
冬至
是北半球白昼最短
黑夜最长的一天
“冬至”命名的本意
如同一个温柔的提示
告诉我们真正的冬天开始了
冬至过后
全国各地的气候
都将进入最寒冷的阶段
也就是人们常说的“数九寒天”
从这一天开始就可以“数九了”
每九天为一“九”
从“一九”数到“九九”
就到了冰雪消融、春暖花开时
“冬至大如年”
从古至今
冬至都是一个重要节日
各地在冬至时也有不同的风俗
北方地区冬至宰羊、吃饺子
南方地区则在这一天吃米团、长线面等
硬生生洗成了“伤身澡”
许多人喜欢在大冷天洗澡时把水温调得很高，无论是出于什么原因，都不建议这么做。
首先，洗澡水温度过高不但会加快皮肤的水分蒸发，过多地带走皮肤表面的油脂，使冬季本就容易干燥的皮肤更加干燥，而且会洗掉一些保护性菌群，使皮肤的抵抗力减弱，容易染上皮肤病。
其次，过高的水温会使全身皮肤血管扩张，大量血液涌至皮肤表面，导致心脑血管相对缺血。加之浴室环境一般比较密闭，空气流动慢，室温较高，氧气含量不足，更容易导致大脑缺氧。
面对这种轻度缺氧的高温环境，体质较弱者多半会感到头晕胸闷，严重的还会低血压，甚至休克。心脑血管疾病患者还可能心脑血管缺血缺氧，很可能诱发急性心肌梗死、脑梗塞，甚至有猝死的危险。
那冬天多久洗一次澡最好呢？
洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。
中国医师协会皮肤科医师分会发布的《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。
遇到特殊情况怎么选择？欢迎按照表格对号入座。
天冷洗澡记住以下几点
2.打开花洒，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。
3.冷天洗澡时顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅。
4.时间不宜过长：冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过20分钟。洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，很容易出现皮肤瘙痒和脱屑的情况。
5.水温不宜过高：记住“宜温不宜热”。洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是冬季则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对，泡澡或淋浴适宜温度会有所不同，不同人对温度的主观感受差别也很大。
此外，在饮酒后、空腹或饱餐后、
发烧未退或注射胰岛素后、
运动后或过度疲累时，
这些都是不适宜洗澡的时机哦
你的洗澡方式正确吗？
最后再和大家唠一句
冬至时节虽然天寒地冻
但也是遥望春天的时节
愿大家冬日所盼，终如约而至
┃ 来 源：科普中国、人民网科普、新华社、央视新闻等
