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■按：
看了这篇，以后上班迟到就对老板说：不怪我，都怪床垫太舒服~
本文转载自住范儿（ID：Zhu-faner）
一个人如果能活到80岁，他在床上度过的时间大约是26年。床无疑是家里最重要的地方之一了，而决定床的舒适度的不是床架，是床垫。弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉、棕垫、泡沫床垫……到底哪个舒服、哪个对腰椎好、哪个环保……究竟应该怎么挑？
今天，消道长就来解惑。
决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。
支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。理想的情况是，睡下时的脊柱和站立时的脊柱一样，呈现自然S型。支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。
所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。床垫过硬，肩部和臀部的组织容易受到挤压而酸疼。
贴合度好的床垫带来包裹感，体感更舒服。
透气性是由床垫的材料决定的，透气性差的床垫越睡越闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病。
抗干扰性，如果你翻身时整个床都随之震动，影响另一半睡眠，抗干扰性就差；如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就强。
弹簧床垫是现在市面上最主流的床垫。产品跨度大，从几十万的高端产品到几百块的便宜产品都有。
弹簧床垫的弹簧一般分为两种：一种是最传统的连接式弹簧，抗干扰性差，一躺下去整个床都在动，但是价格便宜。一千块钱以下的弹簧床垫都是连接式的弹簧，弹性好、支撑性强、体感比较硬。
还有一种是比较流行的独立袋装弹簧，中端以上的弹簧床垫基本都是独立袋装弹簧。
优势是点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位，分散压力；并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠；缺点是床垫某地方经常受压而造成局部失去弹性，价格也比较高。
现在还有一种五度分区的概念（5-Zone Sleep System），一般也是采用独立袋装弹簧，特别之处在于将床垫划分为五区：头部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每个区的弹簧软硬程度不同，因此能够更有力更贴合地支撑身体的不同部位。
五分区的床垫是由美国蕾丝（Restonic）这个品牌发明的，有专利保证，是目前最合理的分区方式。Restonic在中国有专卖店，8000元起步，偶尔遇到打折也可以买到6000多元的，不过看运气。
弹簧床垫一般都包含支撑层和舒适层。支撑层就是装弹簧的那层，决定了床垫的支撑性；舒适层可以填充乳胶、泡沫、记忆棉等软性材料，增加舒适度，也决定了床垫的贴合度。
床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。所以买弹簧床垫不但要关注支撑层，还要关注舒适层的填充物。
▲ 图源：pinterest
高端一点的床垫比如思涟、金可儿、舒达这些国际大牌都是弹簧+乳胶的形式。（其中舒达是采用一体式弹簧的，介意的朋友们要注意）
席梦思比较特别，他家的床垫是都是弹簧+高织棉层，高织棉层的透气性更好，躺上去和乳胶差别不大。
便宜一点的，一般人都买得起的床垫很多都是弹簧+泡沫的形式。比如宜家的海沃格，1499元，弹簧是独立袋装弹簧，可以说已经很划算了。
还有一点就是弹簧床垫一般都是越软越贵，因为软的床垫要求弹簧也软，同时支撑性不能降低，这个技术难度就高很多，所以价格也贵。
高端床垫的另一个表现是软而不塌，硬而不僵，不管是偏软型的还是偏硬型的，支撑性和贴合度都在保证健康和舒适的范围内。
现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。
实际上，没有纯天然的乳胶。天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右，由于乳胶易老化，100%乳胶制成的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。
▲ 这个才是100%纯天然乳胶 图源：Churchill & Smith
合成乳胶的制作材料来自石油中的PU及PE成份，属于化工产品，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差，质量参差不齐。
乳胶床垫具有高弹性，因此支撑性比较强。由于材料本身触感柔软，贴合度也比较好。但是乳胶床垫的透气性一般，即使内部有孔状结构，睡得时间长了孔被压缩，再加上材料自身透气性差，所以无法有效排热。
国内市场上纯乳胶床垫很少（就是一整块床垫都是乳胶的），一般都是乳胶+弹簧的形式。
乳胶床垫质量好坏的重要影响因素是生产工艺，最好的原料不一定生产出来最好的乳胶床垫。说到乳胶床垫，不得不提英国邓禄普（dunlopillo）这个牌子，它的地位就像弹簧床垫界的席梦思，要是喜欢乳胶床垫，比较推荐这个牌子。
邓禄普（dunlop）是乳胶发泡工艺的鼻祖，这种发泡技术是目前最成熟，应用最广泛的。还有一种发泡工艺叫做特拉蕾，邓禄普新一代产品也有采用这种工艺，做出来的乳胶弹性更好、透气性更佳，价格也更贵。
消道长在2017年6月，通过天猫各床垫品牌旗舰店，收集了斯林百兰、Sweetnight、穗宝、雅兰、慕思、珀兰、喜临门共7个知名品牌7款乳胶独立袋装弹簧床垫约1.3万条产品口碑评价数据，告诉大家，乳胶床垫到底应该怎么选！完整版报告请戳下图阅读！
▲戳图阅读乳胶床垫口碑报告
泡沫床垫是化工产品，也被称作聚氨酯泡沫。价格是所有材料里面最便宜的，不过一分价钱一分货，它的支撑性和贴合度都比较一般，环保性较差，劣势泡沫会有很大气味。但是由于海绵泡沫类的特性，抗干扰性还是比较强的。
记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫，记忆棉中的添加物改变了它的物理属性，使它具有慢回弹的特性。（用手在记忆棉上按压，松手时会留下一个维持数秒的手印，就是慢回弹。）
▲ 图源：BeddingSheetsPillows.com
记忆棉是贴合度最高的材料之一，能够给予人体舒适妥帖的触感。但由于其慢回弹的特性，记忆棉的支撑性较弱，起身会有使不上力的感觉。同理对床上运动并不友好，男士购买须谨慎 。
记忆棉最大的劣势是透气性差，由于非常质密，容易出现睡眠中过热的情况。而且记忆棉对温度十分敏感：遇热变软，这意味越热下陷越深，越深越热……
所以现在应运而生了一种叫做凝胶记忆棉的东西，外观一般为蓝色，触感上更为凉爽，但实质上并没有改善记忆棉透气性差的问题。
纯海绵的床垫（支撑层为支撑泡沫，表面为记忆棉的）耐久性较差，因为不管是泡沫还是海绵，睡得时间长了那一块就容易变塌。所以记忆棉一般都是作为床褥垫在床垫上，或者是作为舒适层填充在床垫表层增加贴合度的。
棕垫也分两种：山棕和椰棕。
山棕是指出生于山地的棕榈之鞘纤维，其抗水耐腐性强，弹性及韧性优良；造价比较高，是棕垫中的高端产品，一般以天然乳胶做粘合剂，环保性强。而椰棕是指生产于热带海岸和河岸的椰子之果皮纤维，其弹性和韧性较差，含有糖分。造价比较低，通常采用复合胶水做粘合剂，环保性较差，价格一般在几百到一千多不等。
所以不要以为棕垫就是纯天然无污染的，任何产品不管材料多么天然，加工工艺不到位一样有污染。
除了以上，棕丝还可以按照材质划分为板丝、片丝、头丝。价格与质量：头丝＞片丝＞板丝。
睡过以上各种床垫再睡棕垫，就只有一个字：硬。所以现在有的棕垫也会以乳胶或者海绵作为舒适层，但整体感觉还是偏硬，比较适合睡硬板床长大的父母那辈。
棕垫要买就买贵一点的，便宜棕垫实在有各种问题。除了用胶水粘含甲醛，有一些黑心厂家甚至在棕丝里面掺毛草，这样的床垫不发霉生虫才怪。
高端棕垫推荐大自然棕垫，其地位相当于弹簧床垫届的席梦思，乳胶床垫届的邓禄普。国家棕垫的行业标准就是根据大自然棕垫的标准制定的。他家的棕垫都是用天然乳胶为粘合剂，很环保，而且防生虫。（因为天然乳胶有防虫功能）缺点就是价格也很高端，基本上都是过万的。
1、鞋合适不合适只有脚知道，买床垫一定要亲自去试试！
每个品牌的床垫都有很多系列，别人推荐的款式不一定最适合你。试的时候不要不好意思，采用自己最常用的睡姿躺10分钟以上才有效果。最常用的睡姿一般就是你早晨醒来的睡姿。
2、一万元以下的床垫，买自己能力范围内最贵的。
一万元以上的床垫就不一定挑最贵的了，因为那些很贵很贵的床垫一般都是原装进口的，实际上比较符合老外的生理结构（S型更明显）。土豪们也选择私人定制，高端床垫品牌都有这个服务，20多万、30多万、40多万的都有。
3、关于品牌
国外品牌：
一线 - 思涟、席梦思、邓禄普。价位在1W起步。
二线 - 舒达、金可儿、美国蕾丝、斯林百兰。金可儿和舒达的打折款都有8000左右的，美国蕾丝打折款可以6000多买到，但这些都是起步价，贵的也有几十万的。斯林百兰的价位要更低点，不过性价比很高。
国产大牌：
慕思、大自然棕垫、雅兰、穗宝、喜临门。
以上品牌小编都去试睡了一个遍，个人比较偏爱软软的床垫，所以对我来说当然是一线大牌的那种巨厚的几十万的床垫最舒服（然并卵，买不起）……
并且国外品牌的服务态度更好，讲解更科学一点。比如我问什么样的软硬度对脊椎更好，某几个国产大牌都直接说硬床好……（实际上不能过硬也不能过软）除了几十万的床垫，还有印象比较深刻地是美国蕾丝的五分区床垫，确实感受到了不同的支撑力。
宜家所有的床垫也睡了个遍，忠告：宜家价签上写得软硬度有些不太准，有些硬型床垫其实很软，所以还是要亲自去试啊！如果预算在5000元以下，选择宜家最靠谱，宜家的产品线丰富，除了全棕垫，其他主流材料的床垫都有，价位也从699~5000。最关键的宜家有90天的床垫“试睡期”，不满意可以换，这一般是高端品牌才有的服务。
