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运动后腿变粗？那是因为你没做这一步！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-06-22 07:00

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

很多姑娘都说，运动一段时间之后，身体的肌肉变硬，线条变粗，整个人看起来很大只。其实大多数时候，这都是因为你的肌肉有点充血，想要运动之后不变成粗壮的大只佬？那么就一定要做！拉！伸！

今天为大家介绍一套有效的全身拉伸动作，维密超模们都在做哟！每个动作坚持 30-60 s即可。

【 No.1 】

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【 No.2 】

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【 No.3 】

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【 No.4 】

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【 No.5 】

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拉伸做得充分了，腿自然就不会粗壮啦

美美哒的瑜伽服，还是做完拉伸在脱下吧~

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