能否快速判断自己是否有骨盆前倾？| 30秒知识点

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看前后位移

骨盆前后倾是个幅度相对较小的变量，没有解剖基础的人确实难以立刻分辨。

我们可以改为观察骨盆的前后位移。

胸腔、骨盆、脚，三个部位从侧面看基本在一条直线上。

如果骨盆跑到胸腔和脚的前面了，就是骨盆前移，前移对应后倾。

骨盆跑到胸腔和脚的后面了，就是骨盆后移，后移对应前倾。 

（左：中立  中：后移前倾  右：前移后倾）

• 左侧的是中立位，也就是所谓标准站姿；

• 中间的比较像站军姿，挺胸收腹撅屁股；

• 右边的是比较普遍的不良姿态，挺着小肚子，是骨盆前移后倾。

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