警惕！这5种辅食，宝宝越吃越瘦！

咱们科普过多次，世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

帮主猜测，很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。

1

米汤或清稀饭

米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。

然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是 一点淀粉+一点水 ，难以满足宝宝生长发育的需要。

另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。

2

自家研磨的米粉

同样道理，家庭研磨的米粉，主要成分也是淀粉，营养密度非常低。

但在绝多数很多父母眼里，市面上能买到的婴儿米粉，总是不如自己亲手做的。因为自己做的自己盯着，总比外面的安全卫生。

不可否认，父母煞费苦心地给宝宝做米粉，每一口都灌注了浓浓的亲情。然而，爱意是满到溢出来了，但营养却不够啊！

婴儿胃容量非常小，每天能摄入的食物量就这么丁点，但处于身体和大脑发育关键期的他们，对营养的需求又是非常大的！ 因此，好的辅食必须满足“营养密度高”的要求，尤其是不能缺少铁元素。 如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素，那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。

所以说，爸妈们为了所谓的卫生安全，就放弃强化铁的婴儿营养米粉，实在是舍本逐末。

3

菜 水

很多父母考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在他们眼里，换个方法让宝宝多喝水总是好的吧？

然而用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程！菜叶上残留的 农药、草酸 等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。

另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，进步一影响对其他营养物质的摄入。

最后，无论是菜水还是果汁，都是有味道的食物，宝宝一旦习惯这种味道了，往往就不接受喝白开水了。

4

果 汁

很多父母会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？

然而，我们吃水果，无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，但榨果汁的过程把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。

到最后，宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。

2017 年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南 ， 明确指出， 1 岁以下宝宝不能食用果汁。

这意味着： 必须、一定、严格……

5

肉 汤

还有一些爸妈，深信汤汤水水能滋补宝宝的身体，为了让宝宝长得更好，经常给宝宝熬煮各种肉汤。

实际上肉汤中含有的营养物质非常少，大部分还是保留在肉里面。父母以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养， 其实宝宝喝到的大部分都是水。

此外。如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。