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这种鞋易导致踝关节扭伤……医生:慎穿!| 飞阅深圳

深圳特区报  · 公众号  · 深圳  · 2025-03-17 07:36

正文

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深圳大学粤海校区荔枝林成片状分布,已开花的荔枝树约有1636棵,预计开花率将提高。图源:深圳大学



01


热点


郑州市民邵先生

是一名跑步爱好者

他原来一直穿的是

尼龙板的缓震回弹跑鞋

为了提高配速

他换上了一款最近很流行的——

碳板跑鞋


穿上这种跑鞋之后

邵先生的成绩有了不小的提升

可随之而来的 前脚掌和小腿疼痛

让他有些不安



就医后

邵先生被诊断为 足底筋膜炎

医生认为主要原因

跟他最近更换的

碳板跑鞋有一定关系


为何专业跑鞋

反倒引起足部不适?


碳板跑鞋,是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋,碳板硬度高,能在跑步时 为脚掌提供稳定支撑,分散压力。


河南省直第三人民医院运动医学科主管康复师孙岩解释,碳板鞋又叫竞速鞋,它的设计之初就是 为了提高精英运动员的运动水平, 所以设计一般像船形,两头比较高,中间比较厚,会让 足底筋膜始终处于一个拉长的状态, 就会出现一些细小的裂缝, 裂缝会产生炎症、疼痛。



而像邵先生这样

穿着碳板跑鞋

导致 足部和脚踝受伤 的患者

并不在少数

在北京积水潭医院

甚至能看到一些因穿此鞋

导致 肌腱断裂 的患者


非专业人士 慎穿碳板跑鞋


为什么穿碳板跑鞋后

脚踝容易扭伤?

我们通过一个关节模型来了解

👇


首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释,穿上碳板鞋后,翘起的前足会 拉紧肌腱, 后边关节因此被锁定,变成了一个整体不能动的状态。这种情况下,想要获得踝关节的稳定性,就要 踝关节周围的这些肌肉、韧带来保持。


若运动者肌肉力量不够,并在穿着此鞋的情况下进行 急停、急转,外侧韧带就会受到损伤。 我们见到最严重的患者,甚至会 发生外侧韧带断裂。


因此,专家建议:


  • 专业人士穿着碳板跑鞋更适合在 平坦、干燥的路面跑步。 一些湿滑、松软或崎岖的路面,其抓地力和稳定性相对不足,有滑倒或扭伤风险。


  • 非专业人士在日常生活和 低强度的有氧运动中尽量不穿。



春暖花开

不少人走向户外

跑步、徒步、踏青……

此时

崴脚(脚踝扭伤)便成了

春季高发的意外之一

扭伤后怎么办?

有哪些事做不得?

一起来看↓


脚踝突然扭伤怎么办?


崴脚后的48-72小时内, 可遵循以下五原则↓


  • 保护: 别再活动受伤的脚踝, 立即停止行走或运动, 防止进一步损伤。


  • 适当负重: 不疼 的前提下,可以稍微活动一下, 避免关节僵硬。


  • 冰敷: 用毛巾包好冰袋,别让冰袋直接接触皮肤。每次 冰敷15-20分钟, 每2小时重复一次。


  • 加压包扎: 用弹性绷带“8字缠绕”踝关节,松紧度以能 伸进一根手指为宜。 若脚趾发麻、皮肤发紫,要松开绷带。


  • 抬高患肢: 平躺时把脚垫高,最好 高于心脏 的位置。


崴脚后,千万别做这些事


❌千万别立即 揉搓或热敷: 这样可能会加剧肿胀和出血。


❌千万别 强行活动或继续行走: 易导致二次损伤。


❌千万别 随意贴膏药或涂抹药油: 可能会掩盖症状,耽误治疗。



02


头版



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※头版 深圳调整优化住房公积金贷款和利息政策 详情>>>

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03


深边


3月16日,深圳官宣提高住房公积金贷款额度,家庭最高可贷231万元。 详情>>>

近日,深圳市公安局交通警察局发布公告,提醒1265辆被查扣的电动自行车、摩托车、自行车等车主,3个月内到交警部门接受处理,逾期不接受处理的交警部门将依法处理。

日前,备受瞩目的深圳湾超级总部基地片区市政交通基础设施项目2标、3标施工总承包招标公告正式发布,面向广大优秀企业诚邀加盟,这一举动将有力推动深圳湾超级总部基地片区的市政交通建设迈向新高度。

深超总片区效果图

3月17日-20日,龙华文体中心训练馆将进行灯光维修施工,届时将占用龙华文体中心训练馆部分区域,请市民朋友来馆前确认好场馆运动项目及区域开放时间。


日前,2025年全国室内跳伞冠军赛在龙华区正式拉开帷幕,这也是龙华区连续第四年承办该项国家级赛事,活动吸引来自全国各地9支代表队共79名运动员参赛,将共同角逐单人动态竞速、双人动态竞速、基础飞行、双人造型、四人造型、自由式等12个竞赛项目的荣誉。


0 4


天下


国内


近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》,并发出通知,要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。 详情>>>


3月16日,@与辉同行 发布声明:今年315晚会报道了冷冻虾仁涉嫌违规的问题。作为一家对消费者负责的企业,与辉同行昨晚在第一时间下架了全部虾仁相关的商品,并展开了对此类商品的再次审核。


啄木鸟被3·15晚会点名乱收费后,16日发布整改承诺书:将分阶段核查争议订单,无条件全额退款,并将欺诈收费工程师列入平台黑名单,永久禁入。


国家烟草专卖局原党组成员、副局长徐𬎆涉嫌受贿一案,由国家监察委员会调查终结,经最高人民检察院指定,由河南省安阳市人民检察院审查起诉。近日,安阳市人民检察院已向安阳市中级人民法院提起公诉。


3月16日,山西省应急管理厅发布《2024年呼北高速临汾乡宁段西家塔隧道“3·19”重大道路交通事故调查报告》。报告指出,呼北高速临汾乡宁段西家塔隧道“3·19”重大道路交通事故是一起由于驾驶人事发时处于疲劳状态,进入隧道后超速行驶、未按照规定开启车辆前照灯,涉事企业、相关监管单位履职不到位造成的生产安全责任事故。


国际


当地时间3月16日,俄罗斯总统助理乌沙科夫表示,俄方正在为普京与特朗普的会晤做准备,一旦有必要,会晤将会举行。


当地时间3月16日,乌克兰武装力量总参谋部确认,乌克兰武装部队从库尔斯克地区苏贾撤出。


库尔斯克州苏贾资料图。央视新闻客户端报道配图

近日,加拿大航空公司因部分波音737MAX机型使用的动态地图将以色列标为“巴勒斯坦领土”引发争议。加航在3月14日与法国泰雷兹集团联合发布声明,宣布已停用问题地图功能,计划于14日前完成全机队地图更新。

龙卷风、沙尘暴等恶劣天气持续袭击美国中部和南部多地。截至15日傍晚,风暴造成至少31人死亡。死亡人数可能继续攀升。密西西比、佐治亚等多州已进入紧急状态。

塞尔维亚首都贝尔格莱德15日爆发针对政府的大规模抗议活动,塞尔维亚总统武契奇当天称,塞政府理解抗议者传达的信息,“我们必须改变自己”。



(视频来源:福田融媒)

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来源|深圳特区报

编辑|吴诗敏

审读丨吴剑林 桂桐 甘霖







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