人过中年要坚持锻炼，不是为了减肥是为了增加肌肉。人老了肌肉减少，走路腿软，容易绊倒。就像长期卧床，一下子走路腿打漂，多走走肌肉增加就没事了。多吃蛋，肉，牛奶，定期运动，不要让肌肉减少。中年时要为老年时考虑，立下20年计划。
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专栏名称: 沙漠中的城堡
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