365天，自我分析与自我成长系列网络成长课

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为什么要自我成长？

小时候我一直有一个好奇：

地球上的水存在几亿年都不过期，为什么瓶装水却有保质期？

长大后通过学习，我就知道真相了：

流水不腐，户枢不蠹。

改变，其实有一个很好听的名字： 流动。

人跟水一样，需要流动。

• 人的想法需要流动。

如果你总是用一种思维方式去思考问题，用一套逻辑解决问题，你就会持续性地体验到挫败，继而体验到愤怒、无助、委屈、迷茫。

• 人的情绪需要流动。

有的人容易愤怒，有的人容易委屈，有的人容易自责，有的人容易焦虑，有的人容易孤独。在熟悉的情绪里，人总是会轻易掉进去，流动不起来。

• 两个人的关系需要流动。

即使你结婚了，即使你工作稳定，每天都是面对同一个人或同一群人，你们的互动模式如果一直单一不变，你就会在关系中体验到无聊、痛苦，想要逃离。

所以人需要，自我成长。

自我成长的意思，就是让你的自我流动起来。让你的情绪、想法、关系以及人生模板流动起来，进而带动你的人生流动起来。

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自我成长的核心技术

自我成长，概括来说，可以分为两步：

• 第一步，认识自我。

• 第二步，扩宽自我。

你对自己的认知变宽，你自然就会流动到更好的地方，遇到更好的自己。而变宽的前提，则是你得先知道自己怎么了，自己在哪里。

我们自我成长课的核心技术就是——

《自我分析网格图》。

这是个什么东西呢？

一套用来自我分析的工具。

是我们基于萨提亚模式、精神分析、认知行为等理论提炼、改编、整合形成的自我分析工具。

在学习心理学的过程中，我也遇到过一些困惑。比如说概念晦涩难懂，招式难以操作。然后根据自己的经验，进行了一些整合。

我们的初衷就是： 希望提供一套简单、易操作、能觉察、能转化的心理学自助及助人的工具。

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课程内容

1.明星访谈。 每个被我们访谈的对象，我们称之为明星。那一刻，你会成为我们的焦点，被关心着，被喜欢着，被关注着，被重视着，正是我们的明星。

只要你愿意，每个人都可以现身说法。匿名或不匿名接受我们的现场分析。

2.观察分析。 观察分析和体验被分析一样重要，从第三者的角度去看待别人的内心世界，你会更清晰地看懂自己的内心世界。每个人底层那不想被人知的秘密，十分相通。

正如萨提亚所说：我们都是同一生命力的见证。

3.讨论。 在观察分析过程中，你可以随时参与讨论，提供你的想法，与我们产生碰撞。

4.作业与练习。 我们提供自我分析模板，你可以把自己的问题和困惑进行模板化觉察与思考。

5.作业分析。 你可以随时提交你的作业，在群里被同学和助教老师分析，也可以提交到老师这里，我们会专门安排时间帮你分析。

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课程收获

1.自我成长。你会对自己有更深刻的认识和了解，从更深的潜意识，认识你从未认识的自己。

2.关系洞察。你会从一个新的视角，重新去看待你的亲子、亲密等关系，找到新的应对方式。

3.技术学习。你会学会一套用来分析自己和分析别人的助人自助工具，学会系统化思考。

4.陪伴。你会有很多同学和老师在群里对你进行支持，帮组你每一个艰难的时刻，提供他们的情绪价值和思考视角。

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适用人群

对生活经常感到困扰，感觉到自己有问题又不知道从何解决；

对关系有困惑，对于亲子、亲密、同事等人际关系有瓶颈感；

追求自我探索，想更了解自己的内在心理过程，自动化模式；

想要内心柔软、宽容、平静、笃定的人；

生活忙碌时间有限，无法参加地面课的人；

想要学习心理分析技能的人。

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具体信息

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注意

1.人人都可以申请成为我们分析的明星，做明星个案体验。但你要做好在大家面前暴露的准备，我们也会对你采取一定的保护措施。

2.如不想暴露，你可以观察别人。这里的每个人，都是另外一个你。

3.心理学对人的改变是个长期的过程，耗时、耗钱、耗神，但非常值得。

你可能不是每次都有收获，甚至有时候会不舒服。这个不舒服，邀请你及时在课里提出来，以促进你的思考和转化。如果参加，就意味着你要为自己负责。长期下来，你必定会有个很大的改变。

4.你也不需要每次都参加，不需要那么完美，可以缺席，但不支持请假延期，安排好时间为自己负责。

5.课程是现场语音直播与互动，体验为主。不提供录音和回放，你需要在现场去体验和感受。

6.参加者不需要具备任何心理学基础，亦不用做任何功课。

7.冰山网课不设试听，一经购买后恕不退款。

8.购买后请主动截图购买的课程，与丛大助联系入群、获取通知、安排上课。

9.此课程人数为多人线上开课，每次上课人数不定，对课程人数介意者请慎重。

10.该课程为成长性体验课程，并非治疗团体。不适合有严重心理问题、精神疾病等患者参加。如有，可联系专业医院就诊。