成年后，我们的生活里好像多了一条生活准则：
对父母报喜不报忧。
我们习惯用一种善意温暖的方式守护对方，以爱的名义让家的氛围其乐融融，然后转身后孤独地处理各种毫无头绪的难题。
或许在遇到一件件烦心事，情绪低落，郁闷疲惫的时候，也想过释放，找朋友与家人倾诉，但又一想没必要给他们传递一些负面情绪，想着自己挺一挺都会扛过去。
可是你知道吗，
根据医学研究发现长期抑制负面情绪会削弱免疫系统的功能，反而让我们的健康面临更大的风险
。
虽然
习惯了报喜不报忧，
不想周围的人觉得自己软弱，也不想让他们担心，但我们还是要多关注自己。无人倾诉或许可以考虑寻求专业的心理帮助，给自己一个倾诉的机会，不要因对心理服务陌生，或者费用等原因限制了寻求帮助的第一步，
可以考虑
不花钱的「1v1预咨询」免费心理服务
来
安放属于成年人自己的“难”
。
预咨询不等于心理咨询，但“预咨询”和心理咨询一样，也是在共情接纳的基础上，通过专业的聆听，是通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。
现在，新一批在线招募免费名额中，还有少量名额
可预约！
如果你遇到了需要支持的难题，想要纾解情绪，理清下一步方向，或对心理服务感兴趣不知道自己是否适合，可以尝试简单心理的
“不花钱的1v1预咨询”
心
理服务，
每人可以体验2次
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什么是预咨询？
预咨询（In-take interview）,是西方许多大型心理机构及高校咨询中
心在开展正式的心理咨
询前会提供的一项服务。
通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和
作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。
◍ 费用：免费（过程中不会以任何理由收取任何费用）
◍ 形式：面对面/视频形式（若想选择面对面形式，请选择你所在城市的学员进行预约，若当前城市未有学员，还可选择视频形式）
预咨询中可以获得：
◍ 表达自己的情绪，体验被共情、被理解的感受，缓解压力；
◍ 梳理你当前遇到困惑和压力；
◍ 帮助你了解心理咨询以及心理咨询如何开展工作。
预咨询体验从开始以来的7年里，已累计有9000+位志愿者体验过预咨询服务。
以下是往期体验者的反馈：
◍ “从来没有遇到真正愿意无条件理解、倾听自己一切想法的人，帮我梳理了很多复杂的事情，最后结束那番话令我十分深刻：“咨询师不提供解决的方案，最终解决还是要靠自己。” 但她让我看清楚了很多自己的问题，很感谢这次经历。”
◍ “在这里，我有勇气袒露心声，去揭开过往的伤疤，慢慢地疗愈自己，以更加阳光积极的心态面对人生困难坎坷。真心地感谢你，你真的非常真诚用心，让我很受感动和鼓舞，谢谢！”
◍ “很感谢小姐姐的耐心聆听，确实给了我一个不一样的视角来思考问题。”
谁来提供预咨询服务？
简单心理Uni「心理咨询师培养计划」学员，为你提供免费的“预咨询”，倾听你的烦恼，梳理你的困惑，陪伴你的困境。
◍ 他们已累计完成近200小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习，受过相关专业训练；
◍ 他们已累计30小时+的助人经验；
◍ 他们会在经验丰富的督导老师的支持下完成预咨询，所有提供“预咨询”的学员会接受专业督导师每周一次的团体督导。督导师均来自于美国、台湾等地，咨询经验在10年以上，已积累10000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。
申请体验“预咨询”，需要你：
◍ 年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；（受训阶段学员目前的经验与胜任力较适合与一般困扰或心理问题的志愿者一起工作）
◍ 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；
◍ 明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询；
◍ 有了解、改变自己/现状的愿望和动机；
