感觉自己没有恋爱运，如何摆脱“注孤生”？ | 问答社会

Qiong ：社长，感觉自己总是情场失意，莫非真是命中缺爱，有什么方法可以拯救一下吗？

来自社会你编译组的游卅里 ：当然可以！不要再把自己的爱情外包给玄学啦，本社诚意出品“真·脱单秘籍”，教大家通过转变思维种出自己的桃花运。

在“恋爱由心，相遇靠缘”的爱情观大行其道的现代社会，“不是不想谈，只是没遇到”成为许多被迫单身人士普遍的心理状态，其中有不少人甚至对爱情抱以悲观态度，任凭他人撒狗粮，我自注孤生。殊不知，正是这种对自己可以获得爱情的不自信，导致我们错失良人。

社会心理学家Richard Wiseman发现，人们的运气并不是天生的。 那些爱情与婚姻顺利的人既不是命里带桃花，也非面有福相，而是他们往往在不知不觉间通过自己的心态和行为创造了自己的好情缘。而这种“好运思维”完全可以后天培养，堪称我等单身人士的一大福音。

1、简单粗暴概率法：要脱单，先脱宅

为什么别人总能够正巧遇见对的人呢？

Wiseman 发现，在恰当的时间出现在恰当的地点其实是从恰当的心态开始的。

他对自认幸运者和不幸者在合群性、勤勉性、外向性、敏感性和开放性这五大性格特质上的异同进行区分，发现幸运者并不比不幸者更乐于助人或更勤奋，但是前者明显更乐于与人接触，心态更从容，也更愿意尝试新事物，这些都增大了他们接触、发现和把握机缘的概率。

换言之，见的人多了，对眼的机率也更高一些吧。

现代紧张的生活节奏很容易让我们成为“宅人”，两点一线的工作日程和单调重复的生活圈，使我们遇到新的潜在对象的机会大大减少。虽然性格不能说改就改，但 主动扩大交际圈，增加新体验，改变常规却可以成为心态变化的第一步。

值得注意的是，不执著于具体的目标，顺其自然，也可以提高在偶然的接触中发现潜在对象的概率。很多时候，我们没有察觉到身边的机缘，恰恰是因为我们正一心一意追求其它东西。

2、  防渣神器：潜意识

我们的潜意识给我们的帮助比想象中要大得多。很多时候，我们不是看不到对方拙劣的欺瞒，而是我们对所谓理想爱人的愿望使我们选择性地读取现实。随着我们的阅历渐长，我们的潜意识也在不断对经历过的人和事进行分析与归类。

同一类型的人的确有着相近的行为方式，而我们的潜意识拥有很强的分辨能力。

当某个人属于曾让你吃亏的类型或是有与你契合的特点时，潜意识就会向你发出信号，此时，幸运者会重视这类警报，而不幸者则往往忽视自己的直觉。

如果你对选择某个人犹豫不决，不妨抛开客观事实和他人的建议，听听内心的真实感受，再与客观的事实进行对比。假如你发现自己其实对与 TA 深入交往感到不安，那么即使 TA 是人人追捧的高富帅或白富美，最好也重新进行考虑。

3、自信自强撩汉/妹法：自我实现预言

先入为主的判断，无论正确与否，都将或多或少地影响到我们的行为，以至于这个判断最后真的实现。罗伯特·默顿（ Robert K. Merton ）将之称为 自我实现预言（Self-fulfilling Prophecy）。

尽管自认情路坎坷的人的自我认知未必正确，但是这种爱情失败者的思维方式却会深深影响我们的行为方式，增加恋情不顺的机率。

自认幸运者对好事的期待远高于不幸者对好事的期待。在赴约前，他们总是期待遇见有料有趣、兴趣相投的人。尽管恋爱中有很多不可控的因素，但幸运者相信事情总会朝着有利于他们的方向发展并最终解决。他们把感情中的波折看作是过眼云烟，不让它影响对未来幸福的期望。通过写感恩日记，设想自己会如何因为好运遇到对的人，丧人们也可以逐渐肯定自己会遇到好的对象，培养对未来的期待。

4、祸中求福取经法：下行反事实思维

面对失恋的挫折， 自认幸运者和不幸者会有两种不同的思维模式：上行反事实思维（upward counterfactual）和下行反事实思维（downward counterfactual）。

那些问“为什么是我倒霉”的人是在与那些没有经历波折的人做上行比较。而那些觉得自己及时抽身非常幸运的人是在与那些受到更多伤害的人做下行比较。

虽然这两种对事件的解释都是成立的，但是遭遇挫折时，下行比较可以帮助你保持乐观，摆脱失恋的消极影响。寻找事情的积极面不仅可以宽慰自身，也有助于化失败的恋情为教训，成为通往更成熟的恋爱的一块必要跳板。

以上就是本社众单身狗全心全意 YY 的“真·脱单秘籍”，亲测 …… 其实单身也挺好的是吧。

参考文献

1.Chelsea Wald （ 2017, January 26 ）