人身上、有没有那么一些能够预测寿命长短或者死亡风险的“相对靠谱”一些、而且还容易观察的征兆？
作者 | 蕨经
来源 | "蕨代霜蛟"微信号
一言以蔽之：虽然在因果关系等关键细节上还需要不断深入的研究、但是要说有没有值得参考、注意或警惕的征兆？的话、回答是：有。
今晚分享三个。
手的握力与疾病风险、早亡风险之间的关联
2015年发表于权威期刊柳叶刀上的研究。面向14国、人数高达14万人研究结果提示：心脏病发作、中风以及早亡的风险信号藏匿于人的手掌握力之中。其预示日后健康风险的效果甚至可能比测量血压还要好。成年人的握力会伴随年龄增长缓缓衰退、但握力衰退较快的人群可能面临更大的健康风险。
该研究在4年间发现：握力每降低5KG、则死亡风险上升1.16倍。其中死于循环系统疾患的风险上升1.17倍、死于心肌梗塞1.07倍、死于中风1.09倍。而且这些特点不受性别以及年龄影响、始终存在。不过糖尿病、肺炎、跌倒致外伤以及骨折等未发现和握力相关。
不过、这里说的握力并非绝对握力（譬如女性的平均绝对握力本来就低于男性）、而是指握力的衰退、尤其是相对一般人群伴随年龄握力快速衰退者。但为何有这样的关联需要研究、可能的原因之一是动脉硬化令肌肉力量衰退。反过来增强握力的锻炼是否能够改善心血管健康等等也需要研究。
同时、PNAS也有报告认为：譬如同样处于计岁年龄（实足年龄、Chronological Age）为38岁的人、其生物年龄（Biological Age）在研究中竟然差异巨大：从20岁后半段到将近60岁的准退休年龄不等。生物年龄偏老的人倾向于缺乏精神、脑力衰退、握力不足。当然、造成这一现象的机制尚不明确、还需要深入研究。
大腿的粗细程度和寿命之间的关联
英国权威期刊BMJ发表于2009年的研究：大腿偏细者相比一般普通人群、倾向于短命。该研究以参加1987年、1988年实施的大型医学调查的男性1436人、女性1380人为对象、追踪了超过12年岁月、结果发现：大腿外围长度不足60厘米者、死于12年研究期间的人数较多。而46厘米都不到的人群死亡率更高。
在这项研究之前、研究校对集中于主要脏器周围（即腰腹部周围）的脂肪分布于脂肪量对于健康的影响效应、而这项研究提出一个值得探索的新方向：或许大腿粗细程度也可能和腰腹脂肪分布一样、成为提示人体健康程度的指标之一。
当然、有不少医生与学者也指出：这样研究的统计对象局限性很高、有很多不完美之处、大腿粗细是否真能够在未来成为人体健康程度指标之一、还需要更大规模、更加精细的研究。
不管将来最终结论是什么、我想这则INFO对于很多哀愁于自己大腿太粗太难看（特别是年轻女性同胞们）的人而言总算是一些慰藉吧：至少一条粗腿会给到你健康上的安心：）
中高龄者起身之后心率变化程度的不同与未来数年内死亡风险的关联
2016年8月发表于Circulation Research的研究。任何人从横躺或坐下状态起身站立之际、心率必然会发生变化——先是心率上升、然后会恢复正常。本次研究发现：起身之后20秒钟之内的心率变化的恢复速度非常重要、可以预测中高龄人群未来4年内死亡的风险程度。
研究以爱尔兰50岁以上4500人为对象、发现心率恢复正常速度最慢的人群比起最快人群、未来4年内死亡的可能性高达7倍。
接下来、就算充分考虑并排除年龄、糖尿病、肺部疾患、社经地位、饮食状况、体重等干扰因素之后、起身后心率恢复正常速度最慢者在整个研究期间死亡的可能性依然要高出2.3倍左右。研究者据此认为：起身后心率恢复的速度是健康与生命力的重要MARKER之一、并且这种指标在医院临床现场非常容易取得、非常容易进行评估。
从躺倒或者坐下状态到起立、是正常人一天中不断重复的动作。这种看似司空见惯的动作对于人体内的心脏却是一种挑战——心脏系统必须努力维持稳定的血压和心率、承受相应的压力。从这里、似乎可以窥见心脏本身的健康程度。
完。
参考资料
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/061000004/?ST=print
http://www.bmj.com/content/339/bmj.b3292
等。
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