肺不好的，一般会有“2处黑，1处红”！你若占1个，别大意

今天我们和大家来聊一聊关于我们的肺部健康的问题。我们的肺是身体中很重要的器官，它影响着我们的呼吸，关系到我们身体的能量来源。如果肺部不健康，可能会影响到整个身体的运行。在平时我们也需要多加注意肺部的保养，那么在日常中我们需要如何检查自己的肺部是否健康呢？下面我们就来一起了解一下。

肺部不太健康的人，身体会出现1处“发红”、2处“发黑”的情况，大家可以注意一下。

1、发现自己的眉间发红

如果平时照镜子的时候发现自己的眉毛中间的地方发红了，也就是印堂的地方发红，这种现象就表示我们的肺火太旺盛了，这个时候就需要我们及时的调理身体，恢复肺部的健康状态。

2、发现自己的鼻头变黑

一般来说，我们的鼻头应该呈现健康的红润，一旦发现自己的鼻头变得黑黑的，而且擦不掉的情况，这可能就说明我们的肺部健康出现问题了。肺部健康异常，肺部细胞如果受损，可能就会影响到呼吸道的健康，身体中的一些毒素也会随着血液循环进入鼻头的地方，这样也就会导致鼻头出现发黑的情况，所以如果在平时观察到自己比头发黑，一定要加以注意。

3、发现自己的嘴唇发黑

正常的，我们的嘴唇会呈现淡红色，可能会有些人嘴唇比较干，没什么光泽，但是颜色还是不是太深的。但是如果发现自己的嘴唇颜色变得发黑，看上去不太正常的时候，就需要我们注意肺部的健康问题了。如果肺部健康出现问题，可能会导致身体中的毒素无法有效的排出身体，这样就会导致嘴唇出现色素沉淀的情况，就像鼻头发黑的情况一样，所以在平时也需要我们注意。

在平时坚持这简单的3个动作，可以帮助身体清肺润肺。

1、扩胸运动

扩胸运动可以帮助长时间坐着工作学习和经常抽烟的人缓解肺部的不适情况。有的时候可能这一类人会出现头晕目眩或者恶心干呕的情况，扩胸运动可以帮助缓解，排出肺部淤积的毒素，帮助增加肺活量，保持肺部的健康。

2、大笑

我们如果经常出现生气烦闷等不良的情绪，就很可能会导致身体健康出现问题，可能会导致肺气亏虚的情况。所以，在平时我们需要学习控制情绪，保持良好的心态，经常的大笑可以帮助我们增强肺活量，保持好心情，可以很好地帮助肺部保持健康。

3、呼吸操

选择一个空气清新的地方进行呼吸操可以帮助我们排出肺部的浊气，呼吸进更多的新鲜氧气，增强肺活量，对于支气管炎可以有很好的缓解效果。而且还可以增强肺部肌肉和肺泡的收缩能力，保持肺部的健康状态，对于我们的身体健康的保持也很有帮助哦。