生活里，你是否有这样的经历：
会因为别人的一句否定陷入长时间的自我怀疑；
知道是别人的做法有问题，却习惯性地为对方找理由，甚至觉得自己过于计较……
或许你没有意识到，这些行为都站在了自己的对立面，甚至在帮别人欺负自己，它不但不能帮我们获得真正的认可，反而会持续地消耗自身能量。因此，是时候勇敢起来，为自己
撑起一把伞了。
在这个世界上，有一个人永远与你同在，那就是你自己。可
很多时候，我们却成了自己最大的“敌人”
。
也许是因为害怕冲突，也许是为了避免尴尬，有人面对问题时，会选择站在别人的视角进行“自我攻击”。
藏在内心的这种倾向具有天然“优势”，让
我们很难躲避，甚至有时候，我们还会把这种欺负自己的行为合理化为“自我反思”。
这种行为会
悄无声息地破坏我们的情绪，让人
看不见
问题，也看不清真相，就算委屈也无处哭诉。
和某个朋友出去吃饭，明明说好的费用AA，结完账回家后对方却再没提及此事。
我虽然心里不舒服，却替他找了很多借口：
他肯定是忘了，他就是大大咧咧的性格，他下次会请我吃饭的，他不是爱占小便宜的人……
替朋友找完借口，又开始审判自己：你怎么回事，一顿饭而已，这么小心眼至于吗？难道这份友情还不值得你请对方吃顿饭吗？
最后，我得出结论，是我太计较太敏感了。
又一个周末，朋友再次主动约我吃饭。酒足饭饱后，他并没有要结账的意思。在服务员的注视下，我赶紧掏出手机付了钱。
我以为这次他会和我AA，可回家后，他和上次一样，绝口不提吃饭的事。
我又开始了一场对自己的反省
……
@爱思考的小王
我好像经常在霸凌我自己。当我在做一件自认为对的事的时候，如果被人当头一棒，我便会立马将矛头指向自己。
我还会下意识给别人找补，在很多本该感到委屈愤怒的时候，去猜想他们背后的原因，或者合理化成我能接受的理由
，最后得出的结论是，“我不能生气”“他们已经那么可怜了”。
@毛绒绒
有时候，明明我们已经很努力，可一旦得到负面的反馈，就全盘否定所有，甚至开始不停贬低自己：“我做得太差劲了”“都是我没用”……
健康的自我反思，是为了
找到解决问题的方法，
思考
如何
做得更好、
如何避免再次出现类似情况。
相反，
反复用“我很差劲”的恐惧笼罩自己，通过无情的“自我攻击”来伪装成一种“鞭策”，
一点一点割裂我们的自信，只会让事情越变越糟
。
刚工作的时候，第一次参加创意会，我鼓足勇气讲了自己的方案。不同于和别人有来有回地讨论，小组领导只是淡淡回了我一句：“这个方案性价比不高。”
我一下子感觉脸上滚烫，只想钻到桌子下面，内心里反复响起的声音是：
“你怎么连这个也没想到”“你根本就是一个没有创意和想法的人”……
整场会议我听不进去别人的汇报，更无心思考新的方案。
这件事还带来了“后遗症”：我脑海里不可自控地反复播放自己在会议上的“窘境”，甚至因此整夜失眠；我再也不敢表达自己的想法，尽管我已经做了周全的准备……
这份工作没持续多久我就“逃离”了。
几年过去了，我在职场步入正轨，但仍时常想起那个刚工作的自己，我想抱抱她，告诉她：工作中偶尔的不完美没什么大不了，你不必为此反复内耗，更不必怀疑自己。有问题，认真解决就是。
明明大家都喜欢表扬，厌恶批评，但为什么有时候遇到事情，我们反而理直气壮地选择攻击自己？
其实不难发现，自我批判的源头并不是自己真的做错了什么，也不是对别人造成了多大伤害，而是习惯性地将别人的感受、需求放在了自己之前，并以此来
