失踪人口卓叔终于回来了！！！
其实并没有失踪，公众号后台的留言我每天都会抽空回复，我只是去忙着去准备线下馆了。
今年四月的时候，我想提前去找下合适的场地，这样预计年底就可以开馆了。结果第一天就碰到一个特别适合的——就在南山中心区，深大旁的科技园那里，从深大地铁站C出口走20米就到。交通上可以说再便利不过了。
而且场地环境很棒，层高够不压抑，通风采光都不错，可以做淋浴间。最主要的是，不是那种人人可以围观的门面，环境非常私密，砸杠铃也不会被投诉。
就是租金很贵，不过在房价宇宙中心南山也找不到更便宜的了…于是我头脑一热，咬咬牙就把场子拿下了_(:з」∠)_
然后直到今天，我就一直在给馆子装修、搞定各路经营许可、购置器材、准备课程内容。期间还和一些朋友尝试了训练入门/进阶课的试课，收到了不错的反馈。
就在这么日夜无休止的忙碌和拖稿中，现在终于把馆子弄好了。
（学习新动作的同学）
为什么要开线下馆？
从一个平台和职业发展都（曾经）很不错的大公司辞职，还是很需要勇气的。我觉得港剧里有句话讲的好，做人呢最紧要就是开心。
什么最让我感到开心？每天下班去训练。对我来说，健身已经从习惯变成了爱好，就像有的人喜欢打篮球，有的人喜欢摄影一样，已经成为了有时间就想去玩的东西。
相比之下，每天上班做的都不是自己想做的事，虽然工资不低，前景不错，但总觉想要一些改变，又没有头绪，心态就会越来越疲惫。
有一天加完班到深夜，在路边等出租，我就在想，为什么不将自己的兴趣当成事业呢？这也让我产生了辞职的念头。
于是去年四月从百度辞职后，我就全身心投入到健身行业中去了。这很冒险，我没有把握会不会干了半年又灰溜溜地跑回去上班了，但我觉得至少得试试吧。于是就开始在公众号上做增重科普，开了个小补剂店养家糊口。
只是连我自己也没想到，这个以兴趣为起点的公众号，能帮到这么多人。
我不知道有多少人，是一直被瘦弱困扰，直到看了我的公众号后才决心改变的。但从后台每天海量的留言来看，公号的增重入门课和上百篇干货推文，确实帮到了很多人——特别是当我收到大家健身成果的反馈对比图，那种满足感，什么都比不上。
但渐渐的，我也发现了线上科普的局限性，特别是在训练教学方面。
那就是理论学习与身体力行实践的差距。
即使我已经把入门课尽量写得通俗易懂，计划详尽，很多新手进健身房前也会主动去查动作视频，但在拿起杠铃的那一瞬间，脑子里还是只有两个字：
迷惘
线上教学的局限性，在这里就体现出来了——有很多人跟着入门课练完后，会在后台问我练得对不对，但我没有在现场看到他动作，光从描述里是很难判断出哪里出问题的；就算判断出了，我告诉他解决办法，他再运用到实践的过程中也不一定做得到。光这一点，教学质量的区别就很大。
就像以前，很多人跟我反馈，去健身房卧推，空杆推不动；去深蹲，不敢上重量。而我在近期线下教学试课中，几乎所有0基础的男学员，包括体重才50kg出头的大瘦子，在掌握了正确的方法后，第一次卧推能推起40kg左右的重量，深蹲也可以扛起1倍体重的杠铃，标准地完成。这并不是什么非常厉害的成绩，但这事还是让我感触很深。
如果说线上教学的优势是宽度，可以突破地域限制，将科普无限制的传给每一个人。那线下教学的优势就是深度，让你学的更好，练的更稳，更接地气。
科普是必须落地的。
另一个让我感触很深的，是传统健身房私教。
以往我碰到那种自学能力很差的，我都是建议他去找个私教。但我渐渐发现，我并没有办法保证他找到一个合格的私教。
我是非常认同私教的价值的，一个好的私教能让你更快学会训练，避免受伤，受益良多。
然而，好私教，并不好找。从商业健身房的普遍现象来看，很多健身速成班出来的私教确实水得厉害——因为说到底，健身并不是一项学习三个月就能出去教人的“技术”，而是一门需要扎实解剖学、生理性、运动营养学基础的科学。你自己练的时候，可以凭经验或者感觉，怎么爽怎么来，不受伤就行。
但当你成为一个教练，需要身体力行地帮学员解决问题时，如果连你自己都弄不懂“腰背挺直”“肩胛骨下沉”这些背后对应的解剖学意义，仅凭健身学院学来的套路，你该怎么让学员快速理解并实践，又怎么应对学员的疑问呢？
最近我试课，进阶课收了个想从事私教职业的同学，是在某已上市知名健身学院，花了一万多元培训了三个月的拿到认证的学员。过来第一次尝试硬拉，拉出了个标准的C型乌龟背。接下来的上课，发现他不懂躯干稳定、不懂关节活动、不懂合理安排训练计划、很多动作练哪块肌肉，怎么做标准，都比较迷糊。我们聊起来他也很坦白的说，确实很多就是不懂。
不懂没关系，谁都是从新手过来的，有心主动学习，就比很多人强了。虽然他现在还无法达到私教能指导学员的水平，他学的很认真也很努力，我认为经过足够的积累后，他会成为一名好的私教。
我不是来吐槽某健身学院的，我想说牛逼的地方在于，他跟我说，他来我这上课之前，
已经在附近某健身房上班了几个月了
。
我当时真的是黑人问号，我婉转地问他你自己都这么迷糊着，怎么当私教指导别人呢？他也很诚恳地表示当时处于健身房行业的旺季，属于趁这段时间人多，赶紧捞一笔会员的黄金时段，于是他所在的健身房就疯狂近无门槛地大量招“私教”以应对大量涌入的会员，随便有个培训和相关认证就行，刚踏入这个行业的他也就这么被招了进去。进去的第一件事就是培训销售技巧。做了几个月，自己感觉心虚，觉得还得学学才行，就出来了。
这是一个个例。这也可以反映出，「鱼龙混杂」已经是这个健身行业的代名词。
除了本身知识素养的原因，传统健身房的私教的营销模式，也是很多人诟病之处。
平时活的好好的，去健身房体验一节课就被告知从头到脚都是病。不买课？你自己练就一定会练歪、练伤、练不出效果。买课？你这个情况至少买三个月40节课，动辄上万起。
其实说到底，那些私教也很不容易。健身房营销任务很重，课时虽然很贵，但只有一小半分到他们手里，生存压力在那，也只能想方设法，让学员多买课。
私教不容易，健身小白更不容易。高昂的费用本身压力就很大，能找到好教练吗？会不会碰到三个月出道的浑水私教？会不会被忽悠几十节无关的课程？课上完了脱离教练能自己练下去吗？关键是，花了这个钱，能不能真正的学会健身？
做一个能让大家以较低门槛，真正学会健身的馆子——这大概就是卓叔馆诞生的初心吧。
