小帖士｜如何让每个番茄钟收获满满

将大任务分解成小任务

• 如何把它们分解成行动？
• 行动的顺序是什么？
• 每个行动需要用多少时间？

将较小或相似的任务组合在一起

将小任务或类似的任务放在同一个番茄钟里完成，这样你就可以在更短的时间里完成更多的工作。如果你把一个整个番茄钟只用于一个小任务，那么你可能会拖拖拉拉地去做这个任务。把小任务打包在一起，可以帮助你减少拖延。

不看Email/微信等

一旦开启番茄钟，你不能暂停它。这就意味着你就不能看电子邮件、微信、QQ等社交媒体。如果在工作的时候看其它讯息，干扰就会打断你的心流。划出边界，遵守规矩，否则你会很快脱轨。

提前计划好你的番茄钟

事先决定你每个番茄钟需要完成✅什么。这会帮助你保持目标明确、头脑清晰。如果你开启番茄钟，却不知道自己要做什么，那么这个番茄钟就浪费在琢磨到底应该做什么上了.....😓

尝试不同长度的工作和休息

25 分钟的工作冲刺和 5 分钟的休息不一定是万能的解决方案。如果你觉得你只能集中精力工作 15 分钟，那么试试15分钟的工作。 如果你可以专注更长的时间，也可以试试 45 分钟或1小时的工作。 你可以调整工作时间以适应你的独特需求，特别是如果你有ADHD （俗称多动症） 。

使用专业的番茄钟，而不是其它计时工具

专业的5S生活番茄钟可以设置工作和休息时间，并且自动切换。流程是流畅的、自动化的。你不需要浪费时间在设置上，你可以把宝贵的精力用在专心工作和放松休息上。而且还可以产生用时报告、记录干扰，你可以用来检视分析，把重要的工作安排在高效的时段。