这些食物一吃就易胖，想减肥的人少碰！

减肥三十六计，最讲究的就是知己知彼。要知道，有些食物披着一张健康的表皮，却干着增肥的事情。

腐竹是一种豆制品，但是它的热量奇高，每100g的腐竹热量是 459大卡 ！

那是因为腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成，基本上黄豆中的脂肪都集结在了腐竹之中。

所以别以为是豆制品，就放开吃腐竹哦~

很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事，其实并不是。大多数的罐装包装果汁，都是用浓缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素，纤维素都已经损失的七七八八。

喝罐装果汁和喝糖水，已经没有什么差别了。