【天呐】每天竟然有这么多人失眠！失眠不可怕，比失眠更可怕的是……

你知道吗？

人的一生，

大约三分之一的时间

是在睡眠中度过的。

3月21日，

每年一度的世界睡眠日，

我们要跟你聊个严肃的科学话题——

睡眠。

一项最新的调查显示，

中国超8成网民受到过失眠的困扰，

30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，

晚上精神奕奕睡不着的情况。

调查还公布了2017中国网民失眠地图，

失眠比例最高的城市排名为：

上海、广州、长沙、北京、深圳。

失眠地图一发布，

网友们就不淡定了：

这很明显就是和工作压力有关啊！

不过也有一些网友表示：

长沙之所以上榜是因为夜生活太丰富！

小编想说，

如果是因为晚上玩得太嗨而导致失眠，

那和管不住自己玩手机而失眠一样，

需要做的就是控制自我啊。

更多人失眠的原因有些让人不能理解

@鱼在豆腐里：每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊…

@酒月风：没办法，游戏每天零点签到，我能怎么办……

@T-MACI：不失眠都对不起这些城市的氛围

不过，

有些人失眠的原因还是挺让人心疼的

很可怕的是，

各行各业的人失眠的情况都很严重，

医生、公务员、公关、学生、老师……

但是你知道吗？

失眠并不可怕，

可怕的是人们对失眠危害的认知低，

也不会把失眠当做一种病来治疗。

调查显示，

57%调研参与者不全面了解失眠危害，

仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗，

而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。

一般人都知道，

偶发性失眠会导致次日注意力下降、

容易激动、疲劳乏力等症状，

还有可能增加交通意外、

工伤等情况的发生。

但是长期失眠带来的危害你可能不知道：

失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高，

会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险，

也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

……

所以，

一旦发现自己有失眠的症状，

要积极到医院进行治疗，

一定不要擅自服药。

采用适当的治疗方案，

才能阻止失眠带来的恶性循环。

小编要提醒的是，

失眠并不单单指睡不着觉，

快来测测你是不是失眠吧：

参看下表，自查自纠自己是否睡了“合格”觉↓↓↓

如果自己真的失眠了，

小编准备了10个小妙招，

帮你快速进入睡眠，

赶快学起来吧！

让你快速入睡的十个小妙招：

综合：中国新闻网、新浪微博

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