过年开车不想被女票骂，就一定要记住这些！

文 | 12gang.com 编辑 ：于冬雪

开车回家返程不像日常上下班，几个小时甚至更长的路途，单调的高速路环境，很容易让人疲劳。人在疲劳困倦的时候，这个时候请不要说你用意志克服，往往事故就是这样发生的，我们谁都不是内裤穿外面的超人。别把驾驶疲劳不当回事，对了，疲劳驾驶也违法。下面整理了一些管用的方法和窍门，包括亲身体验，希望大家远离疲劳驾驶，一路顺风！

其实做好这点并不容易的。但不管食物多么美味，不管你平时多暴饮暴食，还是家人团聚多高兴，驾驶前一天，请少吃。重口味，甜腻的，或者吃多了都容易让人犯困，想想在高速上一边开车一边半清醒状态游离，就是个危险体。因此在长途驾驶之前，饮食应该以清淡点，控制点。

我的感觉睡不好觉干嘛都不在状态，更不要说长途开车。如果休息不好，长途驾驶中很容易困倦，精力不集中，面对事故的反应也慢半拍。返程时什么打牌啊等等娱乐项目也要早点结束了，有晚睡习惯也尽量保持67个小时睡眠，以前有人说过我写文章注意点标点符号，不再在意这些细节。

不要死死盯着路面，眼球长时间盯着一处看，很容易精神恍惚的，什么样子，可以看看那些发呆的人。在行驶过程中，注意眼珠向四周转转，比如欣赏下沿途的风景啊。但是你可别只顾着看风景，适度。

听听歌会比较放松，高歌一曲也没关系，当然如果五音不全请征求车里人意见。但注意你歌曲的选择，不要把失眠时的歌拿出来放，也不要听太抒情太柔和的音乐，否则不如不放了。

有很多人，明明困了还硬撑着，在长途驾驶过程中，有砖家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，一次休息时间建议不少于 20 分钟。虽然不能计算特别准备，但可以根据身体发出的信号判断，累了困了，可以停下车活动活动，吹吹风透透气保持头脑清醒。在塞车比较严重的时候眯一会。

前倾的姿势太紧张，后倾的姿势过于放松，两种都容易让人产生疲惫感，进而被催眠。驾驶者应该挺直上身，在放松的状态下双手握住方向盘。

不要让驾驶室太过温暖，以免陷入昏厥状态。空调温度不要太高，不时打开窗户透气，以保持清醒。

有个人在车上可以说说话，减轻无聊，就不容易困了。当然能开车的更好，可以轮换驾驶。尤其在不便于长时间停车的时候。