回复「晚安」查看今天的清单日签
✎ 松月
每个假期，我都会给自己安排一次旅行，短到 1-3 天的周边自驾游，长到 7-14 天的国外自由行。好几年的旅行经验告诉我，在旅行中最郁闷的事情，不是该带的东西忘带、不是手机没电、不是和同伴拌嘴，而是身体不适啊！
想一想，你做了多少攻略才等到这天，结果浪着浪着，血槽空了，身体累了，只能在旅店里躺着等回血，旅行中最悲催的事情莫过于此！所以接下来我要给大家介绍的全是效果立竿见影、价格亲切近人、体积小好携带的回血物品，帮你出去浪，也能从头至尾元气满满！
❶
肩颈贴
▲ 久光制药 撒隆巴斯肩颈贴 | 参考价格：45 元
出去玩时，我的双肩包装得都是鼓鼓的：水杯、各种小零食、充电宝……还有脖子上挂着的单反，加起来重量少则五六斤、多则十几斤，一天下来肩颈部长时间处于拉伸用力状态，不疼才怪。严重时，第二天胳膊都抬不起来，更别说出去玩了！
之前用过不少虎皮膏药，不是味儿太冲，就是一点没效果。塞隆巴斯肩颈贴是淡淡的薄荷味，很清香，而且贴上去很服帖，撕下来很轻松，不会粘连汗毛。
推荐有肩痛的朋友在睡觉前贴在肩颈穴上（位置大概是肩骨向下二寸半的中央），刚开始有点凉，5 分钟后稍微有点灼热，但温度是可以接受的那种。因为里面含有特强 Methyl Salicylate（冬青油）成分，能有效消除肌肉酸痛，第二天起床神清气爽不是盖的。
白天也可以贴，但一次最好不要超过 8 小时。
❷
足贴
▲ 狮王 休足时间足贴 | 参考价格：99 元
我去年国庆在香港血拼顺手买的，没想到在旅途中简直是救命法宝！
旅行中我一般都不怎么搭车，逛吃逛吃从这一景点到下一景点都是步行，一天 2、3 万步是常事，回到酒店就秒变残废。大家肯定都懂，那种腿脚不是自己的感觉。
第一次用完全就是抱着尝试的心态，一片大概是云南白药贴的大小，我把它剪成好几小块，贴在小腿、后脚跟和脚底。
贴布很水润，而且很服帖，味道也很好闻，葡萄柚和薰衣草的混合味，闻起来心情很愉悦。贴上去 1 分钟不到，就能感到明显的凉意，而且很持续，一直能渗透到肌肉里的那种感觉。
建议贴着睡觉，第二天足弓的酸胀感和小腿的肌肉胀痛都会消失，继续当暴走族毫无压力，救急用 NO.1！
平时逛完街也能用，贴在小腿上，第二天水肿去无踪！
❸
护腰贴
▲ Robax 护腰贴 | 参考价格：190 元
主要功效：治疗突发性腰疼，缓解慢性腰肌劳损。
回血指数：★★★★☆
这是闺蜜在加拿大生孩子时，医院里的助产医生推荐的，据说当地产妇生完孩子都用这个治疗产后腰痛，对风湿和腰肌劳损也有效。我有很严重的腰痛病，所以立马吃了这剂安利，让朋友给我从加国代购回来。
第一次用这种直接贴上皮肤的腰贴，发热时长很赞，长达 16 小时，而且温度很合适，不会灼伤皮肤。
旅行中长时间坐车前，我都会绑一条在腰上，这个腰贴左右两边是有弹性的，可调节的范围很大，各种体形的妹纸应该都适用。甚至坐车时间长了屁股麻，也可以自己往下拉到臀部区域，不得不说外国产品的细节设计真的很到位。
采用绑带式的固定方式，不会像国内那种撕下来胶还残留在皮肤上。如果家里老人有腰疼病也可以用用看。
❶
按摩梳
▲ Aveda 气垫按摩梳 | 参考价格：149 元
应该有很多人旅游都不带梳子，觉得酒店就有啊，何必那么麻烦。但酒店的梳子全是塑料材质的，扎头皮不说，还起静电。
Aveda 气垫按摩梳属于那种用了就很难戒掉的好物，在家我都是用它梳头发，出远门也是必带物之一。
梳齿软硬适中，下面是黑色气垫。刚刚好的弹性，让梳头发的整个动作有了缓冲，梳发的时候有种回弹的感觉。头皮感觉特别舒服，有促进头部血液循环的功效。
在外面疯玩了一天，晚上回到酒店，最后一步个人护理步骤，我就会用上这把梳子：手持木柄，沿着发际线顺着头皮经络往下梳，脖子也要梳到。从头皮到整个脖子都能感到血液在循环，特别放松。
我一般还会用两滴薰衣草精油，从发根一直梳到发梢，再用残留的精油轻轻按摩脖子，安神助眠杠杠的，在他乡一觉也能睡到天亮。
❷
香精油
▲ MUJI/无印良品 薰衣草精油 | 参考价格：100 元
主要功效：快速助眠，提高睡眠质量。
回血指数：★★★★★
无印良品家的好东西三天三夜都说不完，这款精油也是很多人推荐过的，其实用他们家的香薰机搭配这款精油会更赞！但出门旅行就不太合适了，这里我推荐大家一个用法：晚上睡觉前，在化妆棉上滴上这款精油，放在枕头旁。记住一滴就够，因为这款浓度还是蛮高的。
比起其他品牌的一些精油，这款的薰衣草香味贵在不刺鼻，是那种让人舒心的香气，不知不觉就能放松你的神经。
瓶口的设计也很精致，倾斜下倒一滴是一滴，很好控制用量。
如果预算充足的，还可以入手他们家甜橙精油搭配一起使用，甜橙的味道偏甜，闻起来幸福感满满，两者都是让人神经可以 Relax 的精油。会让人在入睡时，不仅平静，还会增添一份愉悦感。
❸
便携喷雾器
▲ nanoTime 便携喷雾蒸脸器 | 参考价格：368 元
主要功效：24 小时为肌肤快速补水。
回血指数：★★★☆☆
出门旅行，风吹日晒就不说了，再加上水土不服，皮肤更是遭罪。每次旅行，我都会把 nanoTime 的喷雾器放在包包里，比 iPhone6s 还要小，很轻很方便。
使用时，把盖子往下轻轻一滑，要关闭则是往上轻推滑盖。采用了纳米离子技术，喷出的水珠很绵密，不会在脸上形成肉眼可见的一颗颗水珠。
最关键的是，带妆也能用，喷个 2~3 次，干皮就会消失，而且不会破坏妆面，懒人的福音！
背后的水槽可以自己倒入化妆水或者是精华水，我的经验就是一定要用纯净水稀释一下，否则会堵住喷头。另外 USB 接口充电很方便，充满后差不多能用两天。
❶
足贴
▲ 树之惠美人足贴 | 参考价格：79.8 元
主要功效：排浊去湿，加快新陈代谢。
回血指数：★★★★★
每年我都会关注 cosme 大赏，这个足贴是 2012 年的第一名。
旅行中作息不规律，胡吃海塞，身体的负担比平时重得多。这款足贴可以通过刺激足底各大经络反射区，加速身体的新陈代谢。
除了出去玩，我在家里一周也会贴两次，第二天能感到身体明显的轻盈。
这款一共有 5 种颜色，每种对应不同的疗效。
如果出去玩，推荐大家用绿色的，这款有艾草，能促进血液循环、加快新陈代谢，非常适合旅行中睡眠不好、肠胃不适的宝宝，第二天排便会特别通畅哦。睡觉前贴在脚底（最好穿上袜子，更牢固），第二天撕开会看到厚厚一层浊物，然后一定要洗脚，不然黏黏的一天都不舒服。
❷
助消化保健品
▲ 吃货的福音 | 参考价格：220 元
主要功效：帮助消化和排便，补充维他命。
回血指数：★★★★☆
外出旅行时营养摄入会很不均衡，在品尝当地特色小吃时，一不小心碳水化合物和油脂就会摄入过多，对肠胃和身体都造成负担，而且一不留神还会便秘。
在英国留学的姐姐给我推荐的这个“吃货的福音”，刚开始我是拒绝的，以为它是减肥药。后来在网上查了查，它是以蟹壳素为主要原料。
蟹壳素与膳食纤维结构相似，能够促进肠道蠕动、防止便秘，也能阻隔脂肪吸收从而控制血脂、降低身体负担。
旅行中带着它，吃撑的那顿之后可以马上吃一袋（一袋有 6 小粒）。但味道很不好闻，可以配合蜂蜜水一同服下。
因为不是减肥药，所以吃完不会有肚子疼和腹泻的情况，也别想着吃了它会瘦。就是吃多了之后，帮你减轻肠胃负担的东西。好不容易旅行一次，大家对于当地美食，肯定都想吃个遍。其实我感觉这个很像是高配版的“健胃消食片”，除了帮助消化，里面还含有丰富的维生素和钙铁营养素。
❸
便携保温水壶
▲ 膳魔师保温水壶 | 参考价格：445 元
主要功效：超轻杯体，旅行中随时随地喝水预防上火。
回血指数：★★★☆☆
“难受？多喝点热水吧！”相信我，在旅途中，对你说这句话的绝对是真爱。有时候逛吃逛吃一整天忘记喝水，到晚上嗓子冒烟的感觉人生不想再经历第二次！
不少人不想带着保温杯到处跑，其实说穿了，第一怕沉，第二怕漏。膳魔师这款别看有 600ml，但杯体才 210g，就是一个苹果的重量，而且密封性超好，有一次我把它装满了水放在行李箱，它一路颠簸从北京跟我来到了云南，一滴没漏！
保温和保冷时间也很持久，一般前一天晚上倒入开水，到第二天中午喝还是烫嘴的，所以如果不是远途旅行的话，建议大家倒入温水就好，以免造成烫伤。
这款的颜色也是好看到爆炸，一共有 6 种颜色，目前已经入手了蜜桃粉和水蓝色。
❹
茶包
▲ Twinings/川宁 大叶白金系列伯爵红茶 | 参考价格：60 元
天气冷了，越来越偏爱红茶，喝上一杯胃里就暖暖的。
但纯红茶我不太喝得下去，所以一般我都会买川宁的这款调和茶：除了红茶外，还添加了佛手柑果皮和柑橘香料，没想到红茶和酸甜果皮的组合居然很惊艳，泡 1 分钟就能出香气，喝起来是酸酸甜甜的口感，很开胃解腻。
丝绸茶包很显档次，而且棉线绳很长，放到保温杯里，标签也不易滑落。有时候下午在火车上饿了，我会往里面冲点牛奶，那口感一点不输外面的奶茶店。入口特别顺滑，还有酸甜味道回甘，配上几块饼干一起下肚，望着火车外的夕阳，觉得自己超幸福。
对我来说，旅途中最能回血的，除了上面 10 种好物，还有一份好心情！享受旅途中所有好的坏的，把每一次都当做独一无二的体验，相信你会一直元气满满，一直在路上。◣
作者介绍：松月，来到世界不容易，索性把自己当成小白鼠，与新世界保持 0.1cm。
●●●
除了爆款 UGG，还有哪些雪地靴值得买？
●●●
单身第 24 年，有这 10 样东西，我过得挺好 | 清单达人年度推荐
●●●
素颜霜，神器 or 鸡肋？
