让济宁人最有归属感的微信公众平台

大众网济宁频道 新闻热线：0537-2372789

单纯的小编以为立秋就凉快了

万万没想到

这两天的“秋老虎”

热热的并不好受

但是，接下来小编要说的

就让小编不淡定了

别不信？

☟  ☟  ☟

后天开始都是雨雨雨

温度也不会再像前一段时间那么热了

终于不用指着空调过日子了

再过几天，

济宁的天气将迎来一个巅峰时刻

到了一场秋雨一场寒的时候了，

真真是秋天要来了

▼

不过不要着急

济宁天气也有脾气

说好的雨天可能变成晴天

说好的晴天可能变成雨天

就是这么任性

该来的终究还是会来的

在此，小编提醒大家

雨天，一定要注意安全

做好提前警示与防范工作

天冷加衣，

多喝热水。

天气比较任性

一会儿大太阳，一会儿阴雨绵绵呗~

免疫力低下的朋友们

一个招架不住就生病了

怎么才算免疫力低下呢？

看看下面4种表现

自查一下身体有没有这些症状

免疫力低下的表现

1、经常感到疲劳：

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

2、感冒不断：

感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3、伤口容易感染：

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。 

4、肠胃易得病：

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

那么问题来了

我们如何提高免疫力呢？

▼

要想增强免疫力 做好这六点

1、保证睡眠

 因为睡眠的时候身体的每一个器官都在休养和维护，身体的细胞都在不断地繁殖，而缺乏睡眠的人往往都是会反应迟钝。免疫力作为身体的第一道防线，应该时时保持快速反应，一旦反应迟钝，那么等到病毒入侵之后就已经来不及了，迟钝的免疫系统容易被病毒跟细菌入侵。

2、保持心情

 好的心情也是增强免疫力的一种。如果说你长期处于高度紧张的状态，那么对于身体会产生极为不利的影响，免疫力就是其中一种。长期的心理紧张会阻挡住免疫细胞的繁殖，而我们的免疫系统就是依靠免疫细胞在执行，因此，保持心情舒畅尤为重要。

3、呼吸新鲜的空气

相信大家都知道，氧气对于呼吸的重要性。因此呼吸新鲜的空气可以给身体提供充足的氧气。体内的氧气充足就可以增强身体对于外界的承受能力，降低外界的攻击。

4、戒烟

吸烟不但会导致肺癌而且还会导致免疫力下降。不要说这是扯淡，其实这是真的。吸烟的时候会把烟草中的有害物质一起吸入体内。这些有害物质会破坏维生素C，而体内的维生素C是抗氧化的主要营养。

 5、多吃蔬菜水果

增强免疫力也可以从饮食上下手。生活中有些蔬菜水果都是增强免疫力的好帮手。蔬菜水果都是含有抗氧化剂，抗氧化剂可以让白细胞变成免疫机制的一个脊柱。

 6、补充各种维生素

 维生素家族对人体的影响十分大，维生素C是免疫系统的好朋友；维生素A则是可以让皮肤完好无损；至于维生素E则是可以提高身体对抗各种病毒跟细菌的能力。而我们平时吃的蔬菜水果就含有大量维生素，所以多吃蔬菜水果很有用哦~

往期回顾：

济宁这些都免费！能省10000块，不知道你就亏大了！

济宁哪些房子不能办房产证？房产证办不下来怎么办？

济宁5名驾驶员被终生禁驾！你还敢这样开车吗？

【权威】济宁这81人被列入失信人员名单！看有你认识的“老赖”吗？

济宁人挺住！马上有5个坏消息“突袭”！看到最后哭了······