这是我在后台经常收到的关于
音道松紧的致命三连
，咱们今天就好好聊聊这些问题。
首先我们要搞清楚音道松弛的原理。
音道是一个下部较窄，上端宽阔、有弹力的肌肉器官，能收缩也能扩张。
收缩时阴道壁紧贴，可能连一根小手指也能难插进去，扩张时可以让小baby通过。
音道在没有被唤醒的情况下，就像是一个没有吹气的气球，是扁平的。
嗳嗳时，
充分唤起后，会变得柔软湿润膨胀
，可以容纳丁丁进入。（这也是一定要有前戏的原因呀）
而所谓的音道松弛，其实就是
音道附近的肌肉张力下降，音道弹性不足
，而音道附近最重要的肌肉就是盆底肌，也就是我们说的“快乐肌”。
盆底肌松弛不仅会让两个人的性体验大打折扣，也很容易让各种细菌进入音道内
，这也是很多姐妹会因为反复发作的妇科疾病而苦恼的原因。
松弛状态下音道口是打开的，
各种细菌就会趁虚而入
，成为各种细菌生存和繁殖的沃土，就很容易引发各种瘙痒和炎症。
不论是顺产还是破腹产，一定都会导致音道松弛。
这是因为呀，怀胎十月，拖着子宫的骨盆盆底肌群，必然承受更大的压力，生产后，盆底肌失去弹力，从而造成松弛。
这里值得注意的是，
流产同样会导致松弛
。
一旦怀孕，体内激素的改变和局部组织的改变，比如韧带松弛、筋膜松弛、肌肉也会跟着出现变化。
是不是女性只要不怀孕生宝宝就永远不会出现音道松弛？不要太天真，不是这样的。
女性随着
年龄的增长
，
体内雌激素水平会逐步下降
，这直接导致肌肉，筋膜，韧带以及相关支持结构出现严重的退化。
而
肌肉的张力也会开始下降
，伴随音道粘膜出现萎缩，然后导致松弛。
即便不怀孕生子，即便你现在正值青春，就觉得松弛这件事，跟你彻底没关系了吗？
如果你曾经胖过，或者现在的体重就比正常人高很多，就一定要注意：
由于盆底肌承担的重量超重，肥胖人群的盆底肌相对来讲会比正常体重的人松一些。
另外，
经常便秘
的人也更容易松弛呦。
说了这么多有人就会担心了，是不是长期性生活阴道也会松弛？
反而并不是
，阴道是个伸缩性很强的器官，特别是在性唤起的时候，可以延长一倍长度。
亚洲姑娘配上非洲尺寸，完全可以“吞下”。
但
粗暴的性方式（
不是彼此尊重的SM，而是一方被迫），
有可能磨损阴道，久而久之小妹妹也就枯萎了。
性生活不会导致阴道松弛，但是阴道松弛对性生活品质的影响可是非常大的！
包裹力不够，摩擦力就不强，女人自己不满足，男人也很难有快感，久而久之就会引起性冷淡，
感情也会顺势出现危机。
很多朋友可能比较熟悉凯格尔运动。但凯格尔运动有一个问题：
它只强调了收缩夹紧，却没有强调放松。
这一方面让很多训练的朋友只知道收紧，不知道放松，无法完全控制这块肌肉，
另一方面也没有考虑到女性自身的“性愉悦”。
XO训练在凯格尔运动的基础上进一步优化，
通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，
加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。
嗳嗳时做“XO训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，
提高性兴奋的能力和速度，
帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。
虽然说只要坚持XO训练很快就能看到效果，但还是有很多玩家常常忘记练习，想要一步到位快速解决音道衰老、松弛的问题。
如果你不能坚持护肤，又想有一个好的皮肤状态，我会推荐你选择医美，不管是注射玻尿酸还是光子嫩肤，都会在相对短的时间内看到不错的效果。
同样，
如果你想在短时间内解决音道松弛问题，我也会给你推荐医美，私处的。
有很多人提到私处医美，就如临大敌，觉得它不安全不可靠，
其实只要选择靠谱的医院和医生，它除了贵点也没其它缺点。
私处医美用在解决松弛的项目，一般有
音道激光和音道热玛吉。
我们对医美治疗面部松弛都有了比较清晰的认识，私密部位也一样。
