这6种是世界公认的天然降脂降压食物！40岁以后要多吃

健康温州 · 公众号 · 浙江 · 2017-05-20 11:55

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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。

专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~

香菇：降脂降压

医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

怎么吃？

香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

番薯：预防动脉粥样硬化

适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

提醒，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。

怎么吃？

红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养！

黄瓜：清热解渴利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

怎么吃？

黄瓜是大家夏天常吃的食物，可以试试凉拌青瓜。